domingo, julho 31, 2011

Na Cozinha com Dona Ivete e Dona Maria

Bem, este poste e muitos outros que espero escrever são uma homenagem a duas pessoas que amo muito. E como estou criando um amor muito grande com a cozinha vou postar algumas receitas tiradas de um caderno muito cobiçado pela família."O Livro de Receitas de Dona Ivete "...xiiii..mas esse Blog é Saradoooo...sim eu sei....contudo tenho uma família que não vai viver só de alface ( isso já..já muda...kkkk!!!) Então são comidas pra nós mães e esposas fazerem para nossos familiares.
OBS: Nada de provar só é permitido no Dia do Lixo ...OK!!! Pelo Amor dos Deuses senão lá se foi o sacríficio de uma semana interia.

Bolo de Laranja ( excelente pro Café da Manhã e o Lanche dos pequenos)


4 ovos
250 grs de margarina
4 xícaras de farinha de trigo
3 xícaras de açúcar
2 xícaras de suco de laranja
1 colher café  rasa de fermento


Antes de tudo bata as claras em neve e reserve, vc só vai precisar delas no final . Bata a margarina com o açúcar até ficar um creme clarinho, em seguida, misture as gemas. Bata bem. Acrescente o suco de laranja alternando com farinha de trigo, fermento e por último acrescente as claras em neve. Coloque em forma untada e enfarinhada. Leve ao forno pré-aquecido ( 180°C). O tempo depende do seu forno + - 45 minutos

Pra nós Saradíssimas é pra olhar e cheirar...OK!!!

Cobertura vcs resolvem pode ser um glacê de laranja, um açucarado de laranja ou simplesmente nada.
Fica muito bom!!

Domingo

Gente...Domingão é dia pra descansar e relaxar...ou seja Dia do LIXO

Café da manhã lá pelas 8 horas

Pãozinho integral, presunto, queijo e chãzinho de camomila
Já sabe não teve lanchinho.....

Almoço - 13:30
Saladinha crua ( alface americana e tomate) e uma porção de Kani Kama
 Lanche - 14:30 (eita..lá vem o Lixo)
Um bolinho de laranja
O Jantar foi super tarde mesmo um sanduiche de queijo e presunto.

Beijão

sábado, julho 30, 2011

Sábado

Olá Meninas,

Sábadão......adoroooooo!!! E como sempre acordamos um pouco mais tarde então...desanda tudo

O café da manhã - 8:00
Pão Integral, queijo, presunto e uma xícara de chá verde

Lanche....xiiiiii ...não teve

Almoço - lá pelas 14:00
Verdurinha cozida, uma porção de atum e um copo de suco...ops...é Tang mesmo...kkkk..preguiça é lasca!!

Lanche - bem deveria ser 1hora depois do almoço, mas ....sábadão fui tirar aquele cochilinho básico de Bela Adormecida pra manter a cutis bacana ...lá pelas 16:00 lanchei

Gelatina de morango

Jantar - 20:00
A super vitamina e algumas amêndoas

Beijão a todas...prometo que segunda volta tudo ao normal

sexta-feira, julho 29, 2011

Sexta

Olá Meninas,

Resolvi começar hoje a colocar todo o desafio pra chegar ao meu tão sonhado Corpitcho Sarado. Iria começar a postar na próxima segunda, mas como o fim de semana está chegando e ultimamente estou aumentando o dia do lixo. Pra não cair na tentação vamos lá....

Café da manhã - 7:00
Pão integral, presunto, queijo e uam xícara de chá verde

Lanche - 10:00

Iogurt e 15 amêndoas

No almoço fiquei devendo...fiquei sem minha verdurinha...buááááá
Macaxeira ( ou aipim pra alguns) e carne moída

Hoje a tarde fui fofocar com minhas amigas no shopping ( prova de fogo)....
Um suco de cajá ....sobrevivi
                                                     
Jantar:
Uma Super Vitamina feita pelo maridão ( os ingredientes são segredo de estado)
Beijão para todas

Projeto

Olá Meninas,

Pra ter sucesso nesse projeto, primeiramente, estipulei metas pra ir aos poucos conseguindo sucesso e não desanimar.

Quando estava na marca de 75 kilos ( triste...muito triste) e meu maridão conquistou a vitória de perder 6 kilos em 1 mês, parabéns amor!!!. Então vendo a minha tristeza surge ....."A APOSTA" - perder 6 kilos em 1 Mês. Rezei pra todos os Santos e um anjo chamado Lara Sulianno  veio ao meu auxílio.

CONSEGUI  !!!!!!  CONSEGUI !!!! Em 1 mês derrubei os 6 e fiquei com 69 Kilos.
Ahh... O PRÊMIO - Ir ao Baile dos Namorados com Fafá de Belém - uma noite super romântica.


 Agora estou com 67 e até outrubro quero derrubar pelos menos esses 7 Kilos. E o PRÊMIO é um corset de Madame Sher.


Nossa vou ficar um verdadeiro ESPETÁCULO num desses...ah e muito METIDA..kkkkk

Beijão a todas e vamos lá...

quarta-feira, julho 20, 2011

Quebra-galho

Oi Meninas,

Quando estou na rua sem poder fazer uma pausa para um lanche descente  e conseguir fugir do maldito palhaço  Ronald ...é sempre bom ter algo na bolsa. Recorro as barrinhas.  Mas são tantas no mercado que vc fica louca...Qual a menos calorica? Qual a mais gostosa? Qual tem mais proteína?...Qual a melhor barra de cereal ou de proteína???? .


Vamos lá.....


As Barras de Cereal são compostas de xarope de glicose, cereais integrais  ou não (como flocos de cevada, de arroz e de trigo, aveia em flocos), frutas, castanhas e podem conter chocolate. Algumas podem ter até um valor calórico baixo e uma grande quantidade de fibras ( que são ótimos reguladores intestinais), mas agora que vem o  bam bam bam da questã....a quantida de carboidratos é alta e proteína é muito baixo. E pra quem quer um Corpitcho Sarado tem que fugir delas ou consumí-las com moderação.

Já as Barras de Proteína são compostas por proteína do soro do leite ( Whey protein) em quantidades maiores já que a proteína é maravilhoso pro desenvolvimento do músculo. Também contém fibras e quantidades baixas de carboidratos, porém tem grande quantidade de calorias ( pra quem não segue uma dieta legal, também é bom fugir). Então pra quem treina pesado, faz dieta de baixo carboidrato, quer aquele pernão deve investir nelas.

Escolhi algumas marcas pra poder tirar essa dúvida.

A primeira é da Trio sempre vejo muita barrinha de cereal deles e está é de proteína  tem um precinho até razoável, é até gostozinha, mas muito dura...gente senti meu maxilar estalar...kkkkk...mas vamos ao que interessa.

Na embalagem diz que contém Whey protein, Proteína de Soja e Albumina tem 33g
Valor energetico: 129 Kcal
Carboidratos: 14g
Proteína: 8,2g
Sódio: 123 mg




Da Advancced Nutrition - Exceed ProteinBar - sabor chocolate com avelã ...nossa só de ler da água na boca.... Geeente, fiquei passada, o sabor de chocolate passa longe e o avelã nem no cheiro. Como meu filhote disse " tem gosto de ração de gato" disse tudo. Só não me pergunte como ele sabe qual o gosto da ração de gato kkkkkk

Na embalagem diz que contém Alto Teor de Proteína, Vitaminas e Minerais - 40g
Valor energetico: 162 Kcal
Carboidratos: 15g
Proteína: 13g
Sódio: 107 mg


Da Performance Nutrition - Performance Bar- 70g
Na embalagem diz ser composta de três diferentes fontes de proteína: Concentrado proteíco de Soro do Leite, proteína Isolada de Soja e Gelatina Hidrolisada. Sabor amendoim e coco também não tem gosto nenhum a vantagem é que não é muito enjoada, nossa serve como refeição de tão grande 70g.
Valor energetico: 290 Kcal
Carboidratos: 26g
Proteína: 23g
Sódio: 189 mg



Da Integralmedica - VO2 Slim protein Bar - sabor coco com cobertura de chocolate - 30g
 Muito gostosa..parece que vc está comendo um chocolate Prestigio ( pras fãs de doce uma opção maravilhosa...não vale abusar)
Valor energetico: 122 Kcal
Carboidratos: 10g
Proteína: 11g
Sódio: 33 mg



Da Probiótica - Chocotherm WheyBar Low Carb -sabor baunilha com cookies de chocolate com cobertura de chocolate - 40g Na embalagem diz que contém 2,7 g BCAA. Muito gostosinha, mas um pouco enjoada.
Valor energetico: 130 Kcal
Carboidratos: 9 g
Proteína: 16g
Sódio: 70 mg
Pra diabeticos contém frutose

Da NeoNutri  - ProBar - sabor morango com cobertura de chocolate - 50g. Essa, na minha opinião e gosto, ....é ruimmm de amargarrrr....urgh!
Na embalagem diz que contém 32% proteína
Valor energetico: 192 Kcal
Carboidratos: 22 g
Proteína: 16g
Sódio: 48 mg




Onde tudo começa

Oi meninas saradas,
Comecei esse espaço pra poder realizar um sonho ...ter um Corpitcho Sarado e compartilhar todos os sucessos e insucessos dessa longa jornada.

Foi acompanhando vários desses diários virtuais que encontrei um blog de uma pessoa muito especial, Lara Sulianno, uma brasileira fazendo sua história lá fora. Atleta da categoria Figure onde conquistou o 2º e 3º lugares que na minha opinião deveria ser primeiríssimo lugar.
Uma pessoa de luz que responde com maior carinho as dúvidas e compartilha tudo o que passa pra ter esse Corpitcho Super Sarado  e  graças as dicas dela que consegui minha primeira vitória derrubar 5 kilos em 1 mês.

Agora foi dada a partida para o Projeto Corpitcho Sarado  de pelo menos 6 meses. Vamos ver o que vai acontecer.

Beijão a todas