tag:blogger.com,1999:blog-4207280300532517142024-03-13T15:23:46.610-03:00Corpitcho SaradoGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.comBlogger154125tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-64270779024427300652012-08-30T12:08:00.000-03:002012-08-30T12:08:42.492-03:00Lesão...que ódiooooPois é, fazem duas semanas que não treino, porconta de uma maravilhosa lesão na panturilha. Quando você vê que tudo está indo como planejado, tenho que dar uma pausa novamente....e o que acontece volto a desmotivar e engordar. Parece uma luta sem fim. <br />
<br />
Mas acredito que próxima semana já estarei melhor e ficarei longe da esteira por um bom tempo. Vou morrer na bicicleta...kkkkkk...<br />
<br />
Vamos que vamos a luta não para.....Gabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-40100524081809249052012-08-09T21:43:00.002-03:002012-08-09T21:43:26.038-03:00Dia 11Olá Meninas,<br />
<br />
Hoje seria cardio o dia todo, mas não deu. Porque sábado não vai dar pra ir a academia. Então hoje treinei costas e biceps.<br />
<br />
Treino:<br />
<br />
- Puxada aberta<br />
- Rosca alternada<br />
- Remada unilateral<br />
- Rosca direta<br />
- Pullover em pé<br />
- Rosca concentrada<br />
<br />
Vamos que vamos<br />
<br />
BeijãoGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-27371934082842292882012-08-08T21:13:00.000-03:002012-08-08T21:13:09.263-03:00Dia 10Olá Meninas,<br />
<br />
Dia 10 - Peito e Triceps<br />
<br />
Treino: ( 3 séries de 10-12repts intervalode 30-40 segs)<br />
<br />
- Supino horizontal<br />
- Voador<br />
- Flexão na barra<br />
- Coice com halter<br />
- Triceps frnacês<br />
- Mergulho entre bancos<br />
<br />
Putz...as coxas estão super doloridas. Amanhã será só cardio. <br />
<br />
Vamo que vamo<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGqocH7oPaXZRe8s6a5G1OILZxcJdUj5AyoTX2Vekj4OgMIRKtzG6du4OdvHWQwy0C8vH45clalByf16fkgU-TV2G_QDq3EcRYmcaL2PSqjIoP97YoAnRR56xhW9zK71mW0gFTn0-sRI2/s1600/imagesCAJBNOMK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJGqocH7oPaXZRe8s6a5G1OILZxcJdUj5AyoTX2Vekj4OgMIRKtzG6du4OdvHWQwy0C8vH45clalByf16fkgU-TV2G_QDq3EcRYmcaL2PSqjIoP97YoAnRR56xhW9zK71mW0gFTn0-sRI2/s1600/imagesCAJBNOMK.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Amanhã vai ser o bicho</td></tr>
</tbody></table>
BeijãoGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-20143014010934391292012-08-07T21:31:00.001-03:002012-08-07T21:31:21.532-03:00Dia 9Olá Meninas,<br />
<br />
Hoje cardio total pela manhã e noite. <br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH8c72m6OKwJgNo0jGTbCEzzwqsUBGNYZiLhn89d1rsCpbAcYzAtQiZFBugmVv360-I4Imx0OckQybNaaA8X8Jumjwmd4JxM8FmDfh9WBoaIlr-4qdrb-uT5eg5eQGp_24IIvPJ8z87muR/s1600/357271_1156296765.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiH8c72m6OKwJgNo0jGTbCEzzwqsUBGNYZiLhn89d1rsCpbAcYzAtQiZFBugmVv360-I4Imx0OckQybNaaA8X8Jumjwmd4JxM8FmDfh9WBoaIlr-4qdrb-uT5eg5eQGp_24IIvPJ8z87muR/s1600/357271_1156296765.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fiquei assim...feliz da vida</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
BeijãoGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-91226244296343970412012-08-07T21:27:00.004-03:002012-08-07T21:27:55.850-03:00Dia 8Olá Meninas,<br />
<br />
Começamos a Semana 2...nessa fase serão 3 séries de 10-12 repetições com intervalo de 30-40minutos<br />
Vamos que vamos<br />
<br />
Pela manhã continuo com o aero em jejum ( bem, não é tão jejum assim tomo uma xícara de chá preto) 45 min. em caminhada leve na esteria velocidade 6.0 - 6.5<br />
<br />
<br />
Hoje foi Perna e Bumbum o treino foi assim...<br />
<br />
- Extensora<br />
- Agachamento<br />
- Leg Press<br />
- Stiff<br />
- Flexora<br />
- Passada<br />
- 2 exercícios pra Bumbum<br />
- 2 pra panturrilha<br />
<br />
Dieta firme e forte, consegui sobreviver ao fim de semana. Peso 71 kg ...um quilo já foi exterminado.<br />
<br />
BeijãoGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-52565123683641541082012-08-04T20:48:00.000-03:002012-08-04T20:48:45.634-03:00Resumão - dia 4,5,6Olá Meninas,<br />
<br />
firme e forte na dieta. Mas os treinos estão um pouco falhos.<br />
<br />
Dia 4 - não fui a academia meu corpo estava só bagaço. Sem condições!!!!<br />
<br />
Dia 5 - Treino circuito corpo todo, porém sem cardio<br />
<br />
Dia 6 e 7 - Fim de semana ( complicadoooo)<br />
<br />
Por enquanto, tudo tranquilo.<br />
<br />
Agora vou montar meus treinos da SEMANA 2. Vamos que vamos super motivada.<br />
<br />
BeijãoGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-46346457737172527852012-08-01T21:00:00.002-03:002012-08-01T21:00:59.166-03:00Dia 3Olá Meninas,<br />
<br />
Hoje foi um dia um pouco falho. Sorte, que já tinha feito cardio pela manhã, pois é, não fui fazer cardio a noite.<br />
<br />
Mas a dieta foi firme e forte...genteee, até resisti ao Mc'Donalds que comprei pro meu filho, não tirei nenhuma lasquinha...uhuhuh...<br />
<br />
Ahhh, esqueci de dizer o meu peso no dia 1 ....desastrosos <span style="font-size: large;">72,200 Kg</span> ( em letras garrafais para não esquecer).<br />
<br />
Vamos lá ....<br />
<br />
Meta atualllll.......+ UMA SARADAAAAA!!!!Gabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-67431341457411600032012-07-31T21:28:00.000-03:002012-07-31T21:28:03.571-03:00Dia 2Olá Meninas,<br />
<br />
Estou fazendo cardio em jejum pela manhã. Hoje também foi dia de cardio a noite...uhuuuu!!<br />
<br />
A musculatura está um pouco dolorida, mas vamos seguir em frente sem perder o FOCO!!!<br />
<br />
E firme na dieta.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRE_EfcqmdfRszch47IlYI4TN6-X-G4bIHVN5AtxcArIhCOThvjuIAVL5R7vMeknggId_KE5tL_9CB5zGeFpvVzuIDY9D5SsBrZtDh6j8E5QiNnD4PfzpknfrXcrsJ7DUTDkYYAh-FUQB8/s1600/imagesCACJQSG0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRE_EfcqmdfRszch47IlYI4TN6-X-G4bIHVN5AtxcArIhCOThvjuIAVL5R7vMeknggId_KE5tL_9CB5zGeFpvVzuIDY9D5SsBrZtDh6j8E5QiNnD4PfzpknfrXcrsJ7DUTDkYYAh-FUQB8/s1600/imagesCACJQSG0.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foi um dia bem suadoooo</td></tr>
</tbody></table>
Beijão a todas<br />
<br />
<br />Gabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-10103391502610521542012-07-31T10:08:00.001-03:002012-07-31T10:08:59.374-03:00Dieta NovaOlá Meninas,<br />
<br />
Estou super animada para ser mais uma sarada...o segredo é FOCO e muita determinação.<br />
<br />
<br />
Vamos lá....<br />
<br />
Café da Manhã<br />
<br />
1 fatia de pão integral<br />
1 fatia de queijo e presunto<br />
1 pote de coalhada<br />
1 xícara de chá verde<br />
<br />
Lanche<br />
<br />
1 dose de Whey<br />
um punhadinho de amêndoas<br />
<br />
Almoço<br />
<br />
Salada crua<br />
Verdura cozida <br />
1 porção de carne, frango ou peixe ( assado, cozido ou grelhado)<br />
<br />
<br />
Lanche <br />
<br />
Barrinha de proteina<br />
<br />
Pré-treino<br />
<br />
1 dose de Whey<br />
1 punhadinho de amêndoas<br />
<br />
Pós-treino<br />
<br />
1 dose de Whey + 1 colherinha de pólen<br />
<br />
Jantar<br />
<br />
Atum ou sardinha<br />
Salada Crua<br />
Verduras Cozidas<br />
<br />
<br />
Beijão a todas<br />
<br />
<br />
<br />Gabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-25428040764237460662012-07-30T21:33:00.001-03:002012-07-30T21:33:15.292-03:00Recomeço - Dia 1Olá Meninas,<br />
<br />
Estou iniciando agosto com força total...e nada melhor que treino, deita e metas novas. E nada melhor do que se inspirar nas nossas musas ...Dani Tamega<br />
<br />
Comecei com o <a href="http://www.danitamegafitblog.com/2012/03/oi-meninas_16.html" target="_blank">Desafio da Dani Tâmega: Fase 1,2 e 3 perda de gordura</a>. <br />
<br />
Vamos que vamos...Primeira Semana.<br />
<br />
Dia 1 - Circuito corpo todo.... Séries de 3 X 20<br />
<br />
- Agachamento + Rosca Direta<br />
- Passada na esteira 5'<br />
- Afundo + Triceps Francês<br />
- Passada na esteira 5'<br />
- Agachamento Sumô + Pull over<br />
- Passada na esteria 5'<br />
- Adução + Crucifixo<br />
<br />
<br />
Beijo a todosGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-72689651725969513902012-07-17T16:29:00.002-03:002012-07-17T16:29:11.089-03:00Perda total de foco...help!!!Vamos para mais um momento desabafo, e venho também pedir força pra quem gostou desse cantinho que acabou ficando abandonado, igualmente, como euzinha abandonei meu foco e motivação. <br />
<br />
Até parece engraçado, toda vez que consigo chegar nos meus objetivos vem algo que atrapalha e acabo voltando a estaca zero. Pois é, meninas volto aqui pra recomeçar toda a caminhada.<br />
<br />
Dos maravilhosos 64 quilos obtidos com dedicação e esforço. Retorno aqui com 73 quilos...buááááá...dá vontade de cortar os pulsos, não é!!!! <br />
<br />
Acredito que aconteça com muitas meninas que conseguem a perda de peso, começam a sentir confiantes e pronto abreem a boca, foi o meu caso, além claro de outros fatores que me interfiriram. <br />
<br />
Um deles foi a troca de horario da academia, malhava a noite e passei a malhar pela manhã, ocasionando uma fome louca durante o dia... lascou tudo!!!<br />
<br />
Hoje, começei com aerobico em jenjum ( sem problemas!! Voltei com o maior pique), mas já cometi um pecado ....brigadeirooooo...estou trabalhando com cupcakes ( <a href="http://momentocupcake.blogspot.com/">http://momentocupcake.blogspot.com</a> ) aproveitem pra olhar. Aí fica dificil resistir a tanta tentação.<br />
<br />
Por isso, resolvi voltar aqui a esse cantinho que tanto me ajudou.<br />
<br />
Helpppppp!!!!! <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgIhhl6DOCStOTCqKbSHe56dhztq7RNL8JKxgbXuEXP2VFI90xo6zu9-Xe368mNDo51doF52qGMUSWF9hsrFJ_W7U2eYrD5-xsGHWJXu0OcbbtYZNLdzUz8QKih9EspafQgX8ZyCS1OVfo/s1600/imagesCAJBNOMK.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgIhhl6DOCStOTCqKbSHe56dhztq7RNL8JKxgbXuEXP2VFI90xo6zu9-Xe368mNDo51doF52qGMUSWF9hsrFJ_W7U2eYrD5-xsGHWJXu0OcbbtYZNLdzUz8QKih9EspafQgX8ZyCS1OVfo/s1600/imagesCAJBNOMK.jpg" /></a></div>
<br />
Beijão a todasGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-8678915560392258932012-03-02T10:55:00.001-03:002012-03-02T10:55:50.698-03:00QuintaOlá Meninas,<br />
<br />
O cházinho com café pela manhã está surtindo efeito, pareço que estou em uma sauna de tanto que o corpo está transpirando. Mas lembre suor não é gordura e sim água...então tem que hidratar...beber bastante H²O. OK!!!!<br />
<br />
Vamos lá...<br />
<br />
Café da manhã - 6:30<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj51pCSa52qCIqKAsBkVN1wgMdzxWDB9RaRQ1gBBCbZNjEWk8_d-D24JgaK0gSGAw11g1rpieYKDexAL869nkOW3aLpVZcRNz1_dNAmdWueYBcZY35jiQmKFGMSdf21j1kwOpvUTPIZ5Hc/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj51pCSa52qCIqKAsBkVN1wgMdzxWDB9RaRQ1gBBCbZNjEWk8_d-D24JgaK0gSGAw11g1rpieYKDexAL869nkOW3aLpVZcRNz1_dNAmdWueYBcZY35jiQmKFGMSdf21j1kwOpvUTPIZ5Hc/s200/004.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Mortadela, ovinho e queijinho</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche - 10:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsbwCB90TcXzE83JGuu2DSaO1Aeb8icBg3LeOjbzSX4OWDSJocRsPDYoJ6yCWsNvVHA9otZR9ucpD43zotSB1fI6Vx4g284BFPIfxgkho3-onjG9i7PnywDuDW0Y_4rh_hd8LleAOBZz7i/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsbwCB90TcXzE83JGuu2DSaO1Aeb8icBg3LeOjbzSX4OWDSJocRsPDYoJ6yCWsNvVHA9otZR9ucpD43zotSB1fI6Vx4g284BFPIfxgkho3-onjG9i7PnywDuDW0Y_4rh_hd8LleAOBZz7i/s200/005.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Iogurte e Amêndoas</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Almoço - <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj2hWozUiQNvWuTgIzPuu0Ho8LnEqrIn3pTVHMtAg0gKa7xPcPC4uPx3UyrN5GwHb0zxU7hU0X4IAt6pLryttlLATbMkQat3dpi0rA37DLSOevVZEIDB2ZpyMqrxISiklGTusY15mPqRrP/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhj2hWozUiQNvWuTgIzPuu0Ho8LnEqrIn3pTVHMtAg0gKa7xPcPC4uPx3UyrN5GwHb0zxU7hU0X4IAt6pLryttlLATbMkQat3dpi0rA37DLSOevVZEIDB2ZpyMqrxISiklGTusY15mPqRrP/s200/001.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Verdurinha cozida e franguinho</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche - não teve, sai para um curso e esqueci a barrinha...buááááá<br />
<br />
Jantar - xiiiiii....não façam isso, mas foi um cupcake....kkkkkkkk<br />
<br />
Beijão a todas<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Gabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-66460870180185843522012-03-01T10:29:00.002-03:002012-03-01T10:29:58.365-03:00Terça e QuartaOlá Meninas,<br />
<br />
A dieta tá firme e forte e o principal o ....<span style="color: #660000;">FOCO</span>...está <span style="color: #660000;">FOCALIZADÍSSIMO</span>...kkkkk.<br />
<br />
Sem uma meta o treino, a dieta ficam assim forçados....sem ânimo.... não a vibração a cada grama perdida a cada músculo que resolve aparecer e isso faz toda uma diferença.<br />
<br />
Muitas na academia deve achar que sou maluca ou metida, sempre estou de fone de ouvido no volume máximo... e quando corro...as coisas pioram....kkkk...fico cantando...kkkk...mas para mim é minha forma de <span style="color: #660000;">FOCALIZAR</span>...não presta atenção a nada mais apenas a mim. E isso é que trás os resultados. A mente sempre desiste primeiro...fica lá gritando...<br />
<br />
"- Nossa estou exausta não consigo correr mais....só aguento 30' e olhe lá...melhor diminur a velocidade!!!"... E se der ouvidos quando vê está caminhando na esteira.....nãoooooo!!!!!<br />
<br />
Tento deixá-la distraída focada na música...que é tudo de bom e quando a Mente se dá conta já corremos 40' a 9.0 - 9.5 ...isso gente é <span style="color: #660000;">FOCO</span>.<br />
<br />
Vamos lá....<br />
<br />
Terça<br />
<br />
Café da Manhã - 6:30<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKn5wsz9yEuNh8G0Titwqsm_B4gmo8O7ZCBEtXOvtm33ZkmBWqOqi0Y77U6COmgFnlNhMuzDdJo6A4IMjmIwTaiwEH19XJjRTtuGlapPhvucUOCmTybvTuZyXI8Kqd-OaQnUu5i1UsMsqw/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKn5wsz9yEuNh8G0Titwqsm_B4gmo8O7ZCBEtXOvtm33ZkmBWqOqi0Y77U6COmgFnlNhMuzDdJo6A4IMjmIwTaiwEH19XJjRTtuGlapPhvucUOCmTybvTuZyXI8Kqd-OaQnUu5i1UsMsqw/s200/005.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Batatinha doce, queijo, ovo e cházinho verde</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche - 10:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtfkvoL-yvBKazYMZS6-xi2aYJj94MF5gCo1zgo23luaPtUKmalwgZPNntgSwLKL2k76pt_PG1wLDAlJOPlDHOndJgXzIPRN4qzAQtx2N1DxRIucvna7xjF9AVfFOzjE-pZfOtECSDL_hb/s1600/006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtfkvoL-yvBKazYMZS6-xi2aYJj94MF5gCo1zgo23luaPtUKmalwgZPNntgSwLKL2k76pt_PG1wLDAlJOPlDHOndJgXzIPRN4qzAQtx2N1DxRIucvna7xjF9AVfFOzjE-pZfOtECSDL_hb/s200/006.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Amêndoas e Iogurte</span></td></tr>
</tbody></table>
Almoço - 13:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf_vFFTA_T9MMpC2ghaMd3g9BUkGiVCa6fcuF09S3AK7dxc2h7Zgf0QfPXrPjXdvXm-vSxnsNbjxuevXEnUD56pbsDJGqHGz2_1Eiy0dDZ3JiyVBMgW4gAbMkJgEa4MPKNX9GJUX_a3FOB/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf_vFFTA_T9MMpC2ghaMd3g9BUkGiVCa6fcuF09S3AK7dxc2h7Zgf0QfPXrPjXdvXm-vSxnsNbjxuevXEnUD56pbsDJGqHGz2_1Eiy0dDZ3JiyVBMgW4gAbMkJgEa4MPKNX9GJUX_a3FOB/s200/007.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Verdurinha cozida, acelga e sardinha</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche - 16:00 - Barrinha de proteína<br />
<br />
Jantar - 20:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEhhfOBzLjhcQB_1LvEeFZoa1KdxfLUtEfNVQqemy1C6kAga55s3q0kCYs9VkT2LsPRP1YtEU1dISYuzwok9Ya0PfmK6gsFSt5bK4oOOBcvOn_i-JBvBQqEq85DSLYUpd5wKJ_hK7wS7WB/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEhhfOBzLjhcQB_1LvEeFZoa1KdxfLUtEfNVQqemy1C6kAga55s3q0kCYs9VkT2LsPRP1YtEU1dISYuzwok9Ya0PfmK6gsFSt5bK4oOOBcvOn_i-JBvBQqEq85DSLYUpd5wKJ_hK7wS7WB/s200/001.JPG" width="149" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Shake</span></td></tr>
</tbody></table>
Quarta<br />
<br />
Café da Manhã - 6:30<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMBDAbigTetD17gweWeh4g9wCMjspD6VZi-WV7oE-HeXNLeFicXvBvMTIXMqMbON1mOUVIWTZ_J8fAnzBIve9lozY_39fjRScaquMLs08wkbnyVDTVETv13LOY59jaty2Sxhd3kDVZljiS/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMBDAbigTetD17gweWeh4g9wCMjspD6VZi-WV7oE-HeXNLeFicXvBvMTIXMqMbON1mOUVIWTZ_J8fAnzBIve9lozY_39fjRScaquMLs08wkbnyVDTVETv13LOY59jaty2Sxhd3kDVZljiS/s200/002.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Batatinha doce, ovo, queijo e cházinho</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche - 10:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbT0RrNeGS_WKFruF_-UsyKTPKTx3Mikm8AxEV24kaM8RqXRdrqeYtlxpXFIV4tzci5Ofiq-SswsGDxHvy-_mPn5HM_F_hCVO3wtQDuSCCkjYhY0c4KbDHmgrNjxEaJ25-orGYqE_c__sv/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbT0RrNeGS_WKFruF_-UsyKTPKTx3Mikm8AxEV24kaM8RqXRdrqeYtlxpXFIV4tzci5Ofiq-SswsGDxHvy-_mPn5HM_F_hCVO3wtQDuSCCkjYhY0c4KbDHmgrNjxEaJ25-orGYqE_c__sv/s200/003.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Amêndoas e Iogurte</span></td></tr>
</tbody></table>
Almoço - xiiiii...esse foi um pouco complicado, tive que resolver algumas coisas e acabei sem comer no horario e fui encontrar minha amigas do coração no....shopping então.....<br />
<br />
Capuccinho Médio e uma tapioca ensopada....às 15:00...kkkkk...triste...kkkkk<br />
<br />
Lanche - não teve....buáááá<br />
<br />
Jantar - 20:00 - Omelete de queijo e copa.<br />
<br />
Beijão a todas<br />
<br />Gabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-76084775511873352532012-02-28T15:09:00.001-03:002012-02-28T15:09:08.966-03:00SegundaOlá Meninas,<br />
<br />
Retomando a dieta de pouco carboidrat .... e nossa como sinto mais disposta sem o bendito carboidrato. O treino foi perna ... lógico...segunda é sagrado começar a rotina com as pernas inchadas...kkkkk<br />
<br />
Vamos lá....<br />
<br />
Café da manhã - 6:30<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSAHIymcgzQ_s-_dBya2J9ldXt03Bon8WIQOQvslIDz5WNt0LrowgzQxPjL5CS7RGHfJZpjPr2s778EkWoiaFLds6M-6IPc5MYYYVNxn9uKlbgQx4bqEvezTK3WjwGa8zKAcFURy-h4719/s1600/001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSAHIymcgzQ_s-_dBya2J9ldXt03Bon8WIQOQvslIDz5WNt0LrowgzQxPjL5CS7RGHfJZpjPr2s778EkWoiaFLds6M-6IPc5MYYYVNxn9uKlbgQx4bqEvezTK3WjwGa8zKAcFURy-h4719/s200/001.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Ovinho, queijinho e...pão??? pois é era para ser batata doce, mas não ficou pronta...kkkk</span></td></tr>
</tbody></table>
Estou treinando pela manhã, mas por falta de tempo $$$$$$ não estou suplementando com o Whey...buáááá<br />
<br />
Lanche - 10:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0olaqMhzbkWne41z1ZZ7LwJ-N9Azo2VgcNlKezrflHVDwbu5iRsVBHcDJrNCL3ime2zmOv_4bpwZDVkOKqhmVtaNjEGbgdMRwPl8rXPtf9tnsHHZtynQ1t_Hg0fvuojW-u2ewoWGu8pKU/s1600/002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0olaqMhzbkWne41z1ZZ7LwJ-N9Azo2VgcNlKezrflHVDwbu5iRsVBHcDJrNCL3ime2zmOv_4bpwZDVkOKqhmVtaNjEGbgdMRwPl8rXPtf9tnsHHZtynQ1t_Hg0fvuojW-u2ewoWGu8pKU/s200/002.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Iogurte e Amêndoas</span></td></tr>
</tbody></table>
Almoço - 13:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5gXRRNXeCHsEelByZS2r9pmekvUi_9qdVyAFGQ4Z_BCzpOJ484g4zb9bMDlPJghR-zJKc2_naXwX2yYlrET5X7pXAIaYmbvLHGaFQaOZu9obkmUPSDSUxWhMjaXSTQV2unP1xDs5Cxwk5/s1600/003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5gXRRNXeCHsEelByZS2r9pmekvUi_9qdVyAFGQ4Z_BCzpOJ484g4zb9bMDlPJghR-zJKc2_naXwX2yYlrET5X7pXAIaYmbvLHGaFQaOZu9obkmUPSDSUxWhMjaXSTQV2unP1xDs5Cxwk5/s200/003.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Verdurinha cozida, alface e bifinho</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche - 16:00 - 1 Barrinha de proteína<br />
<br />
Jantar - 19:30<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUoUEdnWY4X0FqCuAp5q3fALPgR7TdOx3wKo6V4sOhk_GX7KQKSafcXn5kLKZHMwLZsYdOS2V73s1bBV-DmrD5e11AgLArcaYZnQRr1aIzCQgxTMHjta-19KYwd1HLKrzwp5ISfBHFQTll/s1600/004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUoUEdnWY4X0FqCuAp5q3fALPgR7TdOx3wKo6V4sOhk_GX7KQKSafcXn5kLKZHMwLZsYdOS2V73s1bBV-DmrD5e11AgLArcaYZnQRr1aIzCQgxTMHjta-19KYwd1HLKrzwp5ISfBHFQTll/s200/004.JPG" width="149" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Super Vitamina</span></td></tr>
</tbody></table>
Ainda teve uma ceia que foi Açaí...juroque não estava nos planos, mas não resisti.<br />
<br />
Beijão a todasGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-36901922392931812812012-02-26T18:09:00.001-03:002012-02-26T18:09:44.951-03:00Vamos retomar...Olá Meninas,<br />
<br />
ainda estou viva depois das farras de fim de ano e agora Carnaval. Bem, isso tudo me rendeu 4 kilos a mais. Sai dos maravilhosos e suados 64 kilos pra afundar em 68....buáááááá.....<br />
<br />
Mas voltei afinal é agora que 2012 realmente começa então vamos retomar dieta e treinos com força total. Tentarei ser o mais disciplinada possível com vcs. Já estou com treino novo e minha dieta andei modificando. Porém estou sem suplementação....buaááááá....por enquanto vou treinar no seco sabe como é falta de tempo$$$$$$$....kkkkkk..mas espero resolver assim que possível.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjghvpZ-BnsWYYBuoxcT-aEvAP7NQMhDYwvblwG5XXVLVGi67WejQ7ble2gpHpSJEqZeGqNcyvMO4hEvZyPmlphnr5nK4-zXVjmEp4AOkg1rxDrBvBNtB1_TSGLl2Ew4oCzL45xEwUjLT8M/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjghvpZ-BnsWYYBuoxcT-aEvAP7NQMhDYwvblwG5XXVLVGi67WejQ7ble2gpHpSJEqZeGqNcyvMO4hEvZyPmlphnr5nK4-zXVjmEp4AOkg1rxDrBvBNtB1_TSGLl2Ew4oCzL45xEwUjLT8M/s400/1.jpg" width="364" /></a></div>
<br />
Vamos que vamos .......próximo ano quero me fantasiar de Mulher-Maravilha. Esse ano foi de Mulher Gato estilizada...lembra aquele problema .....$$$$ falta de tempo $$$$$$<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3SQ-SGFvrDCbGCRFeqGeh34at6X87zSNb01jHw8lo0tquucdwrIKxB4wXvR5YuhOmXPz9qn_AOR0MQ7E92-6XNi6vGY_zstyb1_Y8VkwKMOr4x6XDLrz0tEhglxG_m5vRG53Vll4xzuCZ/s1600/BAILE+MUNICIPAL+015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3SQ-SGFvrDCbGCRFeqGeh34at6X87zSNb01jHw8lo0tquucdwrIKxB4wXvR5YuhOmXPz9qn_AOR0MQ7E92-6XNi6vGY_zstyb1_Y8VkwKMOr4x6XDLrz0tEhglxG_m5vRG53Vll4xzuCZ/s320/BAILE+MUNICIPAL+015.JPG" width="182" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meauuuu</td></tr>
</tbody></table>
Bem, foi aqui que consegui perder 10 kilos com a ajuda e força de todas que acompanharam o dia a dia de mais uma candidata a Super Sarada, e espero que não me abandonem...preciso da força de vcs para mais essa batalha.<br />
<br />
Beijão a todasGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-47628654144582394192012-01-02T10:49:00.001-03:002012-01-02T11:43:01.444-03:00Feliz Ano NovoOlá Meninas,<br />
<br />
Desculpem pelo desaparecimento, mas voltei e com força total. Desejo a todas um 2012 cheio de energia, saúde, amor, dindin e muito treino pesado...pesado mesmo mamãe!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8tFkMVgc8dM/TwG1f-Ia9hI/AAAAAAAAA-c/XH-5EUAeX6Q/s1600/imagesCA7QO2PP.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-8tFkMVgc8dM/TwG1f-Ia9hI/AAAAAAAAA-c/XH-5EUAeX6Q/s1600/imagesCA7QO2PP.jpg" /></a></div>
<br />
O saldo de fim de ano foram 2 kilos a mais ...buááá.... foram os kilos mais felizes e não estou nem um pouco arrependida de tudo que comi e bebi...e como comi e bebi...kkkkkk...<br />
<br />
Agora vamos correr atras do prejú..não é ?!?!?!<br />
<br />
Como toda Segunda é de praxe começar dietas ...lógico que hoje não seria diferente. Pois é voltei a minha dietinha básica que estava a muito tempo deixada de lado.<br />
<br />
Projeto 2012 chegar aos 60 kilos....uhuhuh..vai ser dificil mais não impossível...não é verdade?!?!?<br />
<br />
Amanhã posto direitinho minha dieta e treino...hoje passei aqui rapidinho para dizer ....yes, estou viva!!!!<br />
<br />
Beijão a todas<br />
<br />Gabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-77128540596161272632011-12-06T21:04:00.001-03:002011-12-06T21:13:30.863-03:00TerçaOlá Meninas,<br />
<br />
Hoje faltei ao treino, pois é enforquei a academia....buááá...mas amanhã será um novo dia.<br />
<br />
Vamos lá...<br />
<br />
Café da Manhã - 7:30<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii3mMH1BEFplG5-qA6jORfgplgQgXamFyhoa15wnbCbScsVT5wpwyqGG1CTU95vDbIa-5cEnghCIMZRUwBBxDol8zHq0sYGrM16Nqu_w7ZLBY8bEVuGM26jlpYJEfvh2xqr0ok_aB5nsGT/s1600/P1010007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii3mMH1BEFplG5-qA6jORfgplgQgXamFyhoa15wnbCbScsVT5wpwyqGG1CTU95vDbIa-5cEnghCIMZRUwBBxDol8zHq0sYGrM16Nqu_w7ZLBY8bEVuGM26jlpYJEfvh2xqr0ok_aB5nsGT/s200/P1010007.JPG" width="149" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Vitamina - leite vaquinha + Whey + Banana</span></td></tr>
</tbody></table>
Almoço - 12:30<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD0Taj9eBBZMu3bsH49qRUwvg2UpSh0R9lmB95_TbcckMeXUwwlcQH1PcbLlT36_SlR_ht-xcJLGboaE41Mp-iYnWndfpnbWclbSopb4iYhHv_4tQQ3jwUzCe958NPU6Wh_xn-64w_ElKT/s1600/P1010008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD0Taj9eBBZMu3bsH49qRUwvg2UpSh0R9lmB95_TbcckMeXUwwlcQH1PcbLlT36_SlR_ht-xcJLGboaE41Mp-iYnWndfpnbWclbSopb4iYhHv_4tQQ3jwUzCe958NPU6Wh_xn-64w_ElKT/s200/P1010008.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Creme de Verdura, ovo, alface e Bifinho a Milanes</span></td></tr>
</tbody></table>
Sobremesa - Abacaxi<br />
<br />
Jantar - 20:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaxjIbtjB0ywXBH2ZCvwwBZAWQWZUQRH3aqZMCl0Ff759DOWO4iDfoZfmuKBgPeBewBIzqIjiBMZc8Auk2phBbhikppQQrnzQMzDW9jaNJh547sOiW31UC9nMLF5PvDVoe99N1AQV1_ppW/s1600/P1010009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaxjIbtjB0ywXBH2ZCvwwBZAWQWZUQRH3aqZMCl0Ff759DOWO4iDfoZfmuKBgPeBewBIzqIjiBMZc8Auk2phBbhikppQQrnzQMzDW9jaNJh547sOiW31UC9nMLF5PvDVoe99N1AQV1_ppW/s200/P1010009.JPG" width="149" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Super Vitamina</span></td></tr>
</tbody></table>
Beijão a todasGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-12790772729842967382011-12-05T21:44:00.001-03:002011-12-05T22:01:25.395-03:00SegundaOlá Meninas,<br />
<br />
Hoje o treino foi produtivo fiquei com as pernas bambas...e isso é ótimo. O dia correu super tranquilo, fora os engarrafamentos básicos que peguei...kkkk...não pode cair uma gota de chuva que Recife para por completo...kkkkk<br />
<br />
Vamos lá....<br />
<br />
Pré-treino - 6:30<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ-a76A1uva6IIn6QML8rNhrqvFYxZsXN3iPboyUJPeofzA2sq3oE7yAS6Z5LighH1IWb8-E5hnGGUtpWiy5B5BCc3uVZWQyeoBboxCTGrkQMhimHUrYRmR0wBaa2MYza0CtATI8_S86B6/s1600/P1010001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJ-a76A1uva6IIn6QML8rNhrqvFYxZsXN3iPboyUJPeofzA2sq3oE7yAS6Z5LighH1IWb8-E5hnGGUtpWiy5B5BCc3uVZWQyeoBboxCTGrkQMhimHUrYRmR0wBaa2MYza0CtATI8_S86B6/s200/P1010001.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Shake - Whey + Pólen e Chá de Erva cidreira</span></td></tr>
</tbody></table>
Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de whey + Pólen<br />
<br />
Café da Manhã - 10:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOuiLYn9bkJXxXF0gOehJ3AM5m_o1yiPJ8XVnBOzOmdhP-030xg7eLQsr1M5qzvQQcP_y2ATK4Pe-AtnmzFqR36rfe_zshPrXLsh2eXGhd9aCONdWJWSe4poIbW5ylkGZRGJqy-c89SjBY/s1600/P1010002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOuiLYn9bkJXxXF0gOehJ3AM5m_o1yiPJ8XVnBOzOmdhP-030xg7eLQsr1M5qzvQQcP_y2ATK4Pe-AtnmzFqR36rfe_zshPrXLsh2eXGhd9aCONdWJWSe4poIbW5ylkGZRGJqy-c89SjBY/s200/P1010002.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Pão Branco, Creme de Ricota e Chá Erva Doce</span></td></tr>
</tbody></table>
Almoço - 14:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbDJvJWGJ0DOfzJi3k6lB_hOrTdECal8h3MovG0G3a63oETqF5ted5cUNZw4QnlrB_Wq5vxyMAg2k7A3uDfo507IQUKfGAh4zYw7rEEpiWaZrQOgG9wa6Q3i2YL72ADO52qZ73LfspckOn/s1600/P1010003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbDJvJWGJ0DOfzJi3k6lB_hOrTdECal8h3MovG0G3a63oETqF5ted5cUNZw4QnlrB_Wq5vxyMAg2k7A3uDfo507IQUKfGAh4zYw7rEEpiWaZrQOgG9wa6Q3i2YL72ADO52qZ73LfspckOn/s200/P1010003.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Creme de verdura e Bife a Milanesa</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche - 16:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGD3FWbZxybOrh0okuRdibwBwmReO2_L9Gm9erH-WMy7b4sV6Hgq0Skukpm5ZqMQavMWOVZCHR9ekFyPbKlLt7dtbVX-SxfywkubLfXq-pqGWBVgG665orPOZG2xqiao_8cVJL3c9sZlyJ/s1600/P1010004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGD3FWbZxybOrh0okuRdibwBwmReO2_L9Gm9erH-WMy7b4sV6Hgq0Skukpm5ZqMQavMWOVZCHR9ekFyPbKlLt7dtbVX-SxfywkubLfXq-pqGWBVgG665orPOZG2xqiao_8cVJL3c9sZlyJ/s200/P1010004.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Mais chá..kkk</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
Jantar - 20:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT7KTRP8h6OmM-qVOfw3cfTn-i2eAEscaf1COIBC_ysFM1EM1DSPumveZsthmFuquyHfunIyqX1JzHH9vWR4huKfaSMA2kM1CwvQsXxV0bVxhFjs0UGt5kjGDmQx5wXvYzN5YqlXV_qtSa/s1600/P1010005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgT7KTRP8h6OmM-qVOfw3cfTn-i2eAEscaf1COIBC_ysFM1EM1DSPumveZsthmFuquyHfunIyqX1JzHH9vWR4huKfaSMA2kM1CwvQsXxV0bVxhFjs0UGt5kjGDmQx5wXvYzN5YqlXV_qtSa/s200/P1010005.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Sopa de Ervilha</span></td></tr>
</tbody></table>
Ceia - 22:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6I5OtWISW_Rnc5ObJUxc7MdfCMHetWH4trOOISdmJ7p4Iuw1ZfPzYJixZBRTF0idIGGBOK5CrUkYqeRqh0Ev4YLhYo2uUaDOlJ6TZnqN_cd1lqtGzs1-3bMuybLoABIg_bOPltaMHkiEZ/s1600/P1010006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6I5OtWISW_Rnc5ObJUxc7MdfCMHetWH4trOOISdmJ7p4Iuw1ZfPzYJixZBRTF0idIGGBOK5CrUkYqeRqh0Ev4YLhYo2uUaDOlJ6TZnqN_cd1lqtGzs1-3bMuybLoABIg_bOPltaMHkiEZ/s200/P1010006.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Kiwi</span></td></tr>
</tbody></table>
Beijão a todasGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-36677040426189348032011-12-04T22:46:00.001-03:002011-12-04T23:03:47.436-03:00Fim de SemanaOlá Meninas,<br />
<br />
Nossa esse fim de semana foi um desastre total...kkkk...para não dizer uma lixeira. Tivemos várias comemorações importantes um delas foi os meus 7 anos de casada....saimos para almoçar e escapei de um maravilhoso...Rodízio de Pizza e acabamos num self-service.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv7uGTUSBWnB9UDlDtrizpwAL7heTE_hlCPnp7gJYQzeq5vfyp31AuUjfOpjHSod7Z6mBiNbL9um9bPYVtD7o4YeQ36rJpaiOzXMBVQzKqpst0D6lewvgL_iqfnnmvt8kE-vG7DMdkDAks/s1600/cupcakes+024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv7uGTUSBWnB9UDlDtrizpwAL7heTE_hlCPnp7gJYQzeq5vfyp31AuUjfOpjHSod7Z6mBiNbL9um9bPYVtD7o4YeQ36rJpaiOzXMBVQzKqpst0D6lewvgL_iqfnnmvt8kE-vG7DMdkDAks/s200/cupcakes+024.JPG" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Na Igreja, recebendo a benção do padre</span></td></tr>
</tbody></table>
Café da Manhã - Vitamina<br />
<br />
Almoço - Salada e Carne<br />
<br />
Jantar - eita..aí lascou...fomos a uma confraternização e haja queijo e amendoim ...kkkkk....e cervejinha<br />
<br />
Amanhã é dia de morrer na academia.<br />
<br />
Beijão a todas <br />Gabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-90703397016155865352011-12-02T21:21:00.001-03:002011-12-05T22:11:42.445-03:00Finalmente....chegouuuOlá Meninas,<br />
<br />
Olha só o que chegou, lembram do Desafio do <a href="http://www.larasulianno.com/">Blog da Lara Sulianno</a>, pois é chegou o conjuntinho da Tia Victoria Secrets....e nossa é lindo. Eu ainda estou buscando o melhor da boa forma e nos últimos meses perdi 10 kilos, porém o resultado que pretendo ainda está longe.<br />
<br />
No ínicio da Promoção I Love My Body estavá assim em 23 de Maio<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_ILjT1IDzbRTwkgE_Om78RcrCnKcD__vMyktd4hXpDNDcn6Nv5xD9y6ZAUYmBFB1KPRrU1TyldPnjJ2YC8CndYwMNXD530Ybcwgt3FQ0nDwPRG_6Kt1n_N3KtujB6H1N7Fd2RRXAYWjtz/s1600/23-05-2011+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_ILjT1IDzbRTwkgE_Om78RcrCnKcD__vMyktd4hXpDNDcn6Nv5xD9y6ZAUYmBFB1KPRrU1TyldPnjJ2YC8CndYwMNXD530Ybcwgt3FQ0nDwPRG_6Kt1n_N3KtujB6H1N7Fd2RRXAYWjtz/s320/23-05-2011+%25282%2529.jpg" width="239" /></a></div>
<br />
<br />
e agora em 02 de Dezembro....tchan...tchan..tchan<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCVJBbsPOTS1EbyelKMfpvV1zptUPqQpfSd3Cewa1ZeCXtBeao3TWdeDS5KbfmRMD-A0_BQkuMg45tex6Ak5w-Sxa-v_IcH6CFtdRBudwpdiBKklp08XMBeotQZSEnyx7BrHfYWGUlU-dV/s1600/005.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCVJBbsPOTS1EbyelKMfpvV1zptUPqQpfSd3Cewa1ZeCXtBeao3TWdeDS5KbfmRMD-A0_BQkuMg45tex6Ak5w-Sxa-v_IcH6CFtdRBudwpdiBKklp08XMBeotQZSEnyx7BrHfYWGUlU-dV/s320/005.JPG" width="153" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1XXb14g3DBf0qPxSuc4AZ-mJV1IuAAEvCZXdN6METOVr5vUhpiagiy_tPbzu7OKVT5eQ1OvovR86YswcSDbXV_sT225CKuDQDVVpHXUWXlNPuGI4oCgnyQVRVGW2f3SFrUETiQZyqUQa7/s1600/007.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1XXb14g3DBf0qPxSuc4AZ-mJV1IuAAEvCZXdN6METOVr5vUhpiagiy_tPbzu7OKVT5eQ1OvovR86YswcSDbXV_sT225CKuDQDVVpHXUWXlNPuGI4oCgnyQVRVGW2f3SFrUETiQZyqUQa7/s320/007.JPG" width="174" /></a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
E aí o que acharam do conjuntinho???? <br />
Não é lindo!?!?!?<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Beijão a todasGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-89422946190131165372011-11-30T21:43:00.001-03:002011-11-30T21:50:26.871-03:00QuartaOlá Meninas,<br />
<br />
Hoje foi um dia daqueles...acordei simplesmente assim....<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOMdY8grFk5J9qOvOydF-z8UJ4ZFzhHD_Kr5oRkecPM5-Cor6tV1AYwyv2NGcIQwH7UbHRR3hWFcLIh2LzMtOE8_WV7RFy9NSldc3iMU_hSiAWLboCkiwAdIb_giv2PxqrBlRMffNKe7HR/s1600/imagesCACJQSG0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOMdY8grFk5J9qOvOydF-z8UJ4ZFzhHD_Kr5oRkecPM5-Cor6tV1AYwyv2NGcIQwH7UbHRR3hWFcLIh2LzMtOE8_WV7RFy9NSldc3iMU_hSiAWLboCkiwAdIb_giv2PxqrBlRMffNKe7HR/s1600/imagesCACJQSG0.jpg" /></a></div>
... prevendo o dia maravilhoso que esperava por mim. <br />
<br />
Não fui treinar para organizar minha carteira de identidade, pois é casei e não modifiquei a carteira...e detalhe 7 anos depois ...que vergonha...kkkkkk. Bem, cheguei às 8:30 e só sai as 12:00....ééééé...acabei esquecendo de comer o Café da Manhã...só estava com o whey na barriga.<br />
<br />
Aí fui almoçar com meu maridão..<br />
<br />
Almoço - 13:00 - Verdurinha Cozida e Bolinhos de Carne.<br />
<br />
Lanche - Abacaxi<br />
<br />
Sendo que a enxaqueca já tinha chegado...pronto não aguentei fazer mais nada...a cabeça só faltava explodir...<br />
<br />
Jantei muito mal...um Franguinho sem nada e Suco de Maracujá...<br />
<br />
Amanhã tenho certeza que o Sol irá brilhar...<br />
<br />
Beijão a todasGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-44531513668242234902011-11-29T22:03:00.001-03:002011-11-29T22:34:41.940-03:00TerçaOlá Meninas,<br />
<br />
Hoje foi um dia e tanto..treinei bacana, a tarde fui ver minhas amigas do coração numa cafeteria que também adoro...Delta Expresso e iniciar uma nova etapa da minha vida...pois é estou fazendo CUPCAKESSS juntei a paixão por cozinha com o amor por esses bolinhos. Presentiei cada uma que assim se tornaram as minhas primeiras clientes podemos dizer assim.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmBzbww93ZbRHBmh4YPWvXcLuzixT2RGbdk10EKoMZFoOi92R360RxahqlKXSdofKu3vzwysTav1sQQUL_MmvzQU9vAwPqKPT7MROS7zAaCFhMYmFpDkj8ybgH1o_GSOD-sNFPy7HSKlK/s1600/SAM_1859.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAmBzbww93ZbRHBmh4YPWvXcLuzixT2RGbdk10EKoMZFoOi92R360RxahqlKXSdofKu3vzwysTav1sQQUL_MmvzQU9vAwPqKPT7MROS7zAaCFhMYmFpDkj8ybgH1o_GSOD-sNFPy7HSKlK/s320/SAM_1859.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Cupcakes de Banana e Chocolate</span></td></tr>
</tbody></table>
Mas esse Blog é sarado estarei preparando outro Blog só para os meus filhotes ( Cupcakes)<br />
<br />
Vamos lá....<br />
<br />
Pré-treino - 6:30<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpCq8gZd2OxxdFaSqc3bzGpeq8QyQifHbgcFAInVyd2iMfD2CK_MwdNNYRoOiYNfXdQA0PvkYRYcPyYnEfvlXzMH6InDceIp4LCQmbVJrs7ewSDymvDrFaiVCA-URZvfNiaR7-D4ayhKc/s1600/P1010021.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpCq8gZd2OxxdFaSqc3bzGpeq8QyQifHbgcFAInVyd2iMfD2CK_MwdNNYRoOiYNfXdQA0PvkYRYcPyYnEfvlXzMH6InDceIp4LCQmbVJrs7ewSDymvDrFaiVCA-URZvfNiaR7-D4ayhKc/s200/P1010021.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Shake - Whey + Pólen e Chá Preto</span></td></tr>
</tbody></table>
Café da Manhã - xiii não teve <br />
<br />
Almoço - 12:30<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFfqt0wZLuUDJfQj_tsGxYW1V-2kN_KIEDj4SW84OWftt_WWnk8vP5USx2YXnNDx8VlDX12B9IIyw3OnRrFqgL7w3bUnS8FBinoOMO_GDtCRBApXYtvcupmBKxSt0j-FHverEnIJh71JjX/s1600/P1010022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFfqt0wZLuUDJfQj_tsGxYW1V-2kN_KIEDj4SW84OWftt_WWnk8vP5USx2YXnNDx8VlDX12B9IIyw3OnRrFqgL7w3bUnS8FBinoOMO_GDtCRBApXYtvcupmBKxSt0j-FHverEnIJh71JjX/s200/P1010022.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Saladinha crua e Rocambole de Galinha</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche com as amigas - <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2WDnw2RDmaxcrCRC0-GYN0dSM98xxXt0uAbVot7xQ5QYgASQNidhOYLIzQWCMXciE3XW3dTdQ2Q2iA2Y7rc2vrU_K1qVLrej6IvGmJqhUl2Y11ZO-dVzThNpYjpLlT4MfZjFml2bm1hNv/s1600/P1010024.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2WDnw2RDmaxcrCRC0-GYN0dSM98xxXt0uAbVot7xQ5QYgASQNidhOYLIzQWCMXciE3XW3dTdQ2Q2iA2Y7rc2vrU_K1qVLrej6IvGmJqhUl2Y11ZO-dVzThNpYjpLlT4MfZjFml2bm1hNv/s200/P1010024.JPG" width="149" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Frozen Mocca</span></td></tr>
</tbody></table>
Jantar - Vitamina<br />
<br />
Beijão todasGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-19154233708765137732011-11-28T21:46:00.001-03:002011-11-28T22:32:42.293-03:00SegundaOlá Meninas,<br />
<br />
Hoje acordei super cansada, além de ter ido dormir tarde, dormi muito mal acordei a noite toda...xiii foi um saco. Acabei enforcando a academia, e genteeeee, que peso na consiência fiquei ...prometi que isso jamais repetiria.<br />
<br />
Vamos lá...<br />
<br />
Café da Manhã -<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj49qZtAtVKEx3Zhi8AfrFxYSCsdTqttxjYYXb6RgY6uaL6kGO88MgaVFOlW87AvKa6gvQmf93MYKeBQm_qokWCLHKoy2C2mbcF3-T9eFsL_VTiwwtLVlphloTN-jvM4eeZ0WnnN_Uh-oGP/s1600/P1010014.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj49qZtAtVKEx3Zhi8AfrFxYSCsdTqttxjYYXb6RgY6uaL6kGO88MgaVFOlW87AvKa6gvQmf93MYKeBQm_qokWCLHKoy2C2mbcF3-T9eFsL_VTiwwtLVlphloTN-jvM4eeZ0WnnN_Uh-oGP/s200/P1010014.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Shake - Whey + Pólen e Chá Preto ( que detalhe não tomei...kkk)</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche -<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGlKrRWth5slO5aKrzbX9HJhNdnDWtILwAFlwIlmsOsOdgvR5_xRnB1ohfaG09TmQ5anuH2UDXPaCm-W4zdpDeGbK0pjChZO3GVUbkrw0zAYARXOGC4Tddtnm3k5wUJCKulO9P1oBbgOim/s1600/P1010015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGlKrRWth5slO5aKrzbX9HJhNdnDWtILwAFlwIlmsOsOdgvR5_xRnB1ohfaG09TmQ5anuH2UDXPaCm-W4zdpDeGbK0pjChZO3GVUbkrw0zAYARXOGC4Tddtnm3k5wUJCKulO9P1oBbgOim/s200/P1010015.JPG" width="149" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Iogurte</span></td></tr>
</tbody></table>
Almoço -<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWlasQGlqBbb_bfl8RFjFa79ZMfr1XfwGIwzVK2eX2v7auqL2QTmEEsGn8P9bfyOYssDlhnSs95bCaYciebXPg5KDoQWk9MGFuI3ivcetwVgr7t8_alaxwDA-LKH9ENNCPpQVo2LM1tPc8/s1600/P1010019.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWlasQGlqBbb_bfl8RFjFa79ZMfr1XfwGIwzVK2eX2v7auqL2QTmEEsGn8P9bfyOYssDlhnSs95bCaYciebXPg5KDoQWk9MGFuI3ivcetwVgr7t8_alaxwDA-LKH9ENNCPpQVo2LM1tPc8/s200/P1010019.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Bifinho e tomatinho...gente, não tive tempo de organizar algo descente...kkk</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche - Iogurte<br />
<br />
Jantar -<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN1it5ezKI5UO4ox8rEY0AZgkJkzfA-19Seit848LryuJIZ7MC2NXm5yJ5tnDiFMaMoQ4pjyLQWNhPSzDi0CIahSX0GcGSiaWRr2wZqkYBZwGKJqZqdoa8m0LKo5iswU4xwGvoSz0LdWcO/s1600/P1010020.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN1it5ezKI5UO4ox8rEY0AZgkJkzfA-19Seit848LryuJIZ7MC2NXm5yJ5tnDiFMaMoQ4pjyLQWNhPSzDi0CIahSX0GcGSiaWRr2wZqkYBZwGKJqZqdoa8m0LKo5iswU4xwGvoSz0LdWcO/s200/P1010020.JPG" width="149" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vitamina</td></tr>
</tbody></table>
Beijão a todasGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-56927743235425589552011-11-28T21:33:00.001-03:002011-11-28T21:42:00.538-03:00DomingoOlá Meninas,<br />
<br />
Vamos ao que interessa...<br />
<br />
Café da Manhã - poxa..é domingo<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhITd_eC4-bkFi4vR6wB0gVhMVr26m4ON2IRPc0zea0t9KLgyrT4nET3cYrhZ45I1PbQxxLTwqW1qvWYB7RKNIPxSbZ9HxLV4o52s8L7LJssVbHm_GDDeafEOFqdXQLf8SF5jY3jbI2m7VM/s1600/P1010010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhITd_eC4-bkFi4vR6wB0gVhMVr26m4ON2IRPc0zea0t9KLgyrT4nET3cYrhZ45I1PbQxxLTwqW1qvWYB7RKNIPxSbZ9HxLV4o52s8L7LJssVbHm_GDDeafEOFqdXQLf8SF5jY3jbI2m7VM/s200/P1010010.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Macaxeira e Chá Preto</span></td></tr>
</tbody></table>
Almoço - <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ2Q6RDSAqznEhUCpPOfLnwp0FBIjdAV6cH-T6IAWPFD68LuYEBrng0VqxNAnv5zzpejPqBAC59YYSVsxtsptp2LssW-Zd108Mfqb_08hQ1AoDiQ5OiXGFTq5M79GugoemeOiJIXaIj1ZV/s1600/P1010011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJ2Q6RDSAqznEhUCpPOfLnwp0FBIjdAV6cH-T6IAWPFD68LuYEBrng0VqxNAnv5zzpejPqBAC59YYSVsxtsptp2LssW-Zd108Mfqb_08hQ1AoDiQ5OiXGFTq5M79GugoemeOiJIXaIj1ZV/s200/P1010011.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Arrozinho e Carninha ao molho de Mostarde</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche - xiii teve um pouquinho de pipoca<br />
<br />
Jantar - <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhayM7X15hOMdUVG2xVqnI0PeaAWTb2xeCOLrV6ms9-GVq98U77C5hOhlV2VFHg_PeOjPUTdRHgu-l6kquCxM2oa5l-KR8N__7XVW0Vs9iLXogZGl352y8Z7uk68C8C0bDdO2XGUz_2dHJ7/s1600/P1010012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhayM7X15hOMdUVG2xVqnI0PeaAWTb2xeCOLrV6ms9-GVq98U77C5hOhlV2VFHg_PeOjPUTdRHgu-l6kquCxM2oa5l-KR8N__7XVW0Vs9iLXogZGl352y8Z7uk68C8C0bDdO2XGUz_2dHJ7/s200/P1010012.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Açaí</span></td></tr>
</tbody></table>
Beijão a todasGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-420728030053251714.post-56282117109237789002011-11-27T18:42:00.001-03:002011-11-27T19:13:20.910-03:00Sexta e SábadoOlá Meninas,<br />
<br />
Desculpem não estar dando tanta atenção a esse cantinho, mas estou organizando um projeto pessoal que se der certo vocês vão saber...lógicoooo!!! Por enquanto, só muita mão na massa e aprendizados. <br />
<br />
Mas vamos ao que interessa...dieta...<br />
<br />
<span style="font-size: large;">Sexta - não fui para academia..buááá´</span><br />
<br />
Café da Manhã - 8:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrYPTFgtFBxcrwNqynuuM3QrZNDfT5ZECPUzOfRlFdEX6CcFI6ip9RonydtR2TlU6AEzlNFnEIf2kfwyaechowjL3SYKeZpLSX12lZtQ1p_2zYpaFpXdQthIegx91sjrLk14K0O7haj2zH/s1600/P1010001.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrYPTFgtFBxcrwNqynuuM3QrZNDfT5ZECPUzOfRlFdEX6CcFI6ip9RonydtR2TlU6AEzlNFnEIf2kfwyaechowjL3SYKeZpLSX12lZtQ1p_2zYpaFpXdQthIegx91sjrLk14K0O7haj2zH/s200/P1010001.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Pão branco, Creme de Ricota e Iogurte</span></td></tr>
</tbody></table>
Lanche - 11:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrlbR0NkiD3886DZfWeCqY2eNTHo4O7cgfZNKXGnug5l2DbRt2i3IuPLWZ807oDey0q-kIwtP8AHVwoajxiWmmNm_eTq1yeJYz7WrQlRvlZwItiIuEgqJS02Yt93tfHHSe48O7ydknsVPn/s1600/P1010002.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrlbR0NkiD3886DZfWeCqY2eNTHo4O7cgfZNKXGnug5l2DbRt2i3IuPLWZ807oDey0q-kIwtP8AHVwoajxiWmmNm_eTq1yeJYz7WrQlRvlZwItiIuEgqJS02Yt93tfHHSe48O7ydknsVPn/s200/P1010002.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Kiwi</span></td></tr>
</tbody></table>
Almoço - 13:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-3kWCCt99rBkT8NQgvhKuxBPsSjKX9ppkc4JGciTq6bv7v8KowcOd2muMUJ2-DZ8P3g0pjv8nOMj46z_4-JaC4q7ekkST7MDuijvQLZ0M1LGMv-yYnILk88Tr9XbzNGwTmSQEc9Ha6AZ/s1600/P1010003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-3kWCCt99rBkT8NQgvhKuxBPsSjKX9ppkc4JGciTq6bv7v8KowcOd2muMUJ2-DZ8P3g0pjv8nOMj46z_4-JaC4q7ekkST7MDuijvQLZ0M1LGMv-yYnILk88Tr9XbzNGwTmSQEc9Ha6AZ/s200/P1010003.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Açaí e Granola</span></td></tr>
</tbody></table>
Jantar - 20:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ6ZaJhx9FYmpytStviHPt6DvHGIdHgWwHkoTuYzpWREJK-SnUklvfHtVbP530A7tFUaNbOKaHpholPpebAu93UDfHWzZs0ePTy-Lnmt9NABbgQ2noMtrrNIcc-JLyn09Q_BRq2Mxik2Wp/s1600/P1010004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJ6ZaJhx9FYmpytStviHPt6DvHGIdHgWwHkoTuYzpWREJK-SnUklvfHtVbP530A7tFUaNbOKaHpholPpebAu93UDfHWzZs0ePTy-Lnmt9NABbgQ2noMtrrNIcc-JLyn09Q_BRq2Mxik2Wp/s200/P1010004.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Macaxeira</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: large;">Sábado</span><br />
<br />
Café da Manhã - ...<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDgooUs4Nd3rYkIfkQV1GFD1wbC0Wiq8oRkDKzF2iUIkYYcf-J1qKfhcMQZXj-3SU-6y0lKF1I9VW_QsxFPjNBLIPW-pnwqKSR9bY8Tm1zk21Ih7jQKmP4Yw9XRZlL-wQUcNoXs3QoWSUG/s1600/P1010006.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDgooUs4Nd3rYkIfkQV1GFD1wbC0Wiq8oRkDKzF2iUIkYYcf-J1qKfhcMQZXj-3SU-6y0lKF1I9VW_QsxFPjNBLIPW-pnwqKSR9bY8Tm1zk21Ih7jQKmP4Yw9XRZlL-wQUcNoXs3QoWSUG/s200/P1010006.JPG" width="149" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Shake - Leite de vaquinha, Whey e Nescau</span></td></tr>
</tbody></table>
Almoço - 14:00<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5NYZrdapDPgRusH8lopPp_rZg6b_QKH0CPBKQfkz3G5N2VXdec2q9fJuDI1dII9Zjv7tH0TnFfiY5OoNhLCjO7fkVbpYMATUTb-Sqq9HFSlm13qQqwZxxMJt0rRpUaPiRgyX6N0jOQ256/s1600/P1010007.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5NYZrdapDPgRusH8lopPp_rZg6b_QKH0CPBKQfkz3G5N2VXdec2q9fJuDI1dII9Zjv7tH0TnFfiY5OoNhLCjO7fkVbpYMATUTb-Sqq9HFSlm13qQqwZxxMJt0rRpUaPiRgyX6N0jOQ256/s200/P1010007.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Saladinha crua, Franguinho e Cervejinha</span></td></tr>
</tbody></table>
Sobremesa - Lixo Delicioso<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7gecdX9Ti8NDQcp1z4YCdgtTbKnea8fAvuPFbBk_WVioBNWO4m_YZT5IGB1NQkUhIdfemRK-o1AmVJFA6w8A0Dhr4bOoHFbzwtAedcL0xoyN4_0TrNFY-NOi6iSHdgiVGbt-SxnClz9d-/s1600/P1010008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7gecdX9Ti8NDQcp1z4YCdgtTbKnea8fAvuPFbBk_WVioBNWO4m_YZT5IGB1NQkUhIdfemRK-o1AmVJFA6w8A0Dhr4bOoHFbzwtAedcL0xoyN4_0TrNFY-NOi6iSHdgiVGbt-SxnClz9d-/s200/P1010008.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Cupcake da Gabi</span></td></tr>
</tbody></table>
Jantar - <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYmNKWGDF6YbW5CcHgevun5-ZEO6PYyCf9MzojnxGXMiNa6k6AWqm6kR0Kh74aZu4y6gSbW87641W2q5qoXTherii8MCnW_aWD5o9JlCCFpHL7iFY3SREOTPXoBy_vUnFD1tbAF6ZAHWlL/s1600/P1010009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYmNKWGDF6YbW5CcHgevun5-ZEO6PYyCf9MzojnxGXMiNa6k6AWqm6kR0Kh74aZu4y6gSbW87641W2q5qoXTherii8MCnW_aWD5o9JlCCFpHL7iFY3SREOTPXoBy_vUnFD1tbAF6ZAHWlL/s200/P1010009.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Sem comentários..kkkk..e ainda teve cervejinha</span></td></tr>
</tbody></table>
Beijão a todasGabi Santoshttp://www.blogger.com/profile/10624460691030330815noreply@blogger.com0