Segunda

Olá Meninas,

Retomando a dieta de pouco carboidrat .... e nossa como sinto mais disposta sem o bendito carboidrato. O treino foi perna ... lógico...segunda é sagrado começar a rotina com as pernas inchadas...kkkkk

Vamos lá....

Café da manhã - 6:30

Ovinho, queijinho e...pão??? pois é era para ser batata doce, mas não ficou pronta...kkkk

Estou treinando pela manhã, mas por falta de tempo $$$$$$ não estou suplementando com o Whey...buáááá

Lanche - 10:00

Iogurte e Amêndoas

Almoço - 13:00

Verdurinha cozida, alface e bifinho

Lanche - 16:00 - 1 Barrinha de proteína

Jantar - 19:30

Super Vitamina

Ainda teve uma ceia que foi Açaí...juroque não estava nos planos, mas não resisti.

Beijão a todas

Vamos retomar...

Olá Meninas,

ainda estou viva depois das farras de fim de ano e agora Carnaval. Bem, isso tudo me rendeu 4 kilos a mais. Sai dos maravilhosos e suados 64 kilos pra afundar em 68....buáááááá.....

Mas voltei afinal é agora que 2012 realmente começa então vamos retomar dieta e treinos com força total. Tentarei ser o mais disciplinada possível com vcs. Já estou com treino novo e minha dieta andei modificando. Porém estou sem suplementação....buaááááá....por enquanto vou treinar no seco sabe como é falta de tempo$$$$$$$....kkkkkk..mas espero resolver assim que possível.

Vamos que vamos .......próximo ano quero me fantasiar de Mulher-Maravilha. Esse ano foi de Mulher Gato estilizada...lembra aquele problema .....$$$$ falta de tempo $$$$$$

Meauuuu

Bem, foi aqui que consegui perder 10 kilos com a ajuda e força de todas que acompanharam o dia a dia de mais uma candidata a Super Sarada, e espero que não me abandonem...preciso da força de vcs para mais essa batalha.

Beijão a todas