quarta-feira, agosto 08, 2012

Dia 10

Olá Meninas,

Dia 10 - Peito e Triceps

Treino: ( 3 séries de 10-12repts intervalode 30-40 segs)

- Supino horizontal
- Voador
- Flexão na barra
- Coice com halter
- Triceps frnacês
- Mergulho entre bancos

Putz...as coxas estão super doloridas. Amanhã será só cardio.

Vamo que vamo

Amanhã vai ser o bicho
Beijão

2 comentários:

  1. Oi lindona!
    Tb estou nessa luta, hj meu treino é quadríceps, mas confesso que as vezes fico desanimada, achando tão difícil chegar no objetivo.
    Mas logo jogo esse desanimo embora e volto a focar. :-)

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    Beijos!

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  2. Oi Tuza,
    pois é, é uma luta eterna. Mas vamos conseguir...tenha certeza!!! Adorei tua loja tem coisas lindas.

    Beijão

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