terça-feira, dezembro 06, 2011

Terça

Olá Meninas,

Hoje faltei ao treino, pois é enforquei a academia....buááá...mas amanhã será um novo dia.

Vamos lá...

Café da Manhã - 7:30
Vitamina - leite vaquinha + Whey + Banana
Almoço - 12:30
Creme de Verdura, ovo, alface e Bifinho a Milanes
Sobremesa - Abacaxi

Jantar - 20:00
Super Vitamina
Beijão a todas

segunda-feira, dezembro 05, 2011

Segunda

Olá Meninas,

Hoje o treino foi produtivo fiquei com as pernas bambas...e isso é ótimo. O dia correu super tranquilo, fora os engarrafamentos básicos que peguei...kkkk...não pode cair uma gota de chuva que Recife para por completo...kkkkk

Vamos lá....

Pré-treino - 6:30
Shake - Whey + Pólen e Chá de Erva cidreira
Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00
Pão Branco, Creme de Ricota e Chá Erva Doce
Almoço - 14:00
Creme de verdura e Bife a Milanesa
Lanche - 16:00
Mais chá..kkk

Jantar - 20:00
Sopa de Ervilha
Ceia - 22:00
Kiwi
Beijão a todas

domingo, dezembro 04, 2011

Fim de Semana

Olá Meninas,

Nossa esse fim de semana foi um desastre total...kkkk...para não dizer uma lixeira. Tivemos várias comemorações importantes um delas foi os meus 7 anos de casada....saimos para almoçar e escapei de um maravilhoso...Rodízio de Pizza e acabamos num self-service.
Na Igreja, recebendo a benção do padre
 Café da Manhã - Vitamina

Almoço - Salada e Carne

Jantar - eita..aí lascou...fomos a uma confraternização e haja queijo e amendoim ...kkkkk....e cervejinha

Amanhã é dia de morrer na academia.

Beijão a todas

sexta-feira, dezembro 02, 2011

Finalmente....chegouuu

Olá Meninas,

Olha só o que chegou, lembram do Desafio do Blog da Lara Sulianno, pois é chegou o conjuntinho da Tia Victoria Secrets....e nossa é lindo. Eu ainda estou buscando o melhor da boa forma e nos últimos meses perdi 10 kilos, porém o resultado que pretendo ainda está longe.

No ínicio da Promoção I Love My Body estavá assim em 23 de Maio


e agora em 02 de Dezembro....tchan...tchan..tchan











E aí o que acharam do conjuntinho????
Não é lindo!?!?!?









Beijão a todas

quarta-feira, novembro 30, 2011

Quarta

Olá Meninas,

Hoje foi um dia daqueles...acordei simplesmente assim....
... prevendo o dia maravilhoso que esperava por mim.

Não fui treinar para organizar minha carteira de identidade, pois é casei e não modifiquei a carteira...e detalhe 7 anos depois ...que vergonha...kkkkkk. Bem, cheguei às 8:30 e só sai as 12:00....ééééé...acabei esquecendo de comer o Café da Manhã...só estava com o whey na barriga.

Aí fui almoçar com meu maridão..

Almoço - 13:00 - Verdurinha Cozida e Bolinhos de Carne.

Lanche - Abacaxi

Sendo que a enxaqueca já tinha chegado...pronto não aguentei fazer mais nada...a cabeça só faltava explodir...

Jantei muito mal...um Franguinho sem nada e Suco de Maracujá...

Amanhã tenho certeza que o Sol irá brilhar...

Beijão a todas

terça-feira, novembro 29, 2011

Terça

Olá Meninas,

Hoje foi um dia e tanto..treinei bacana, a tarde fui ver minhas amigas do coração numa cafeteria que também adoro...Delta Expresso e iniciar uma nova etapa da minha vida...pois é estou fazendo CUPCAKESSS juntei a paixão por cozinha com o amor por esses bolinhos. Presentiei cada uma que assim se tornaram as minhas primeiras clientes  podemos dizer assim.

Cupcakes de Banana e Chocolate
Mas esse Blog é sarado estarei preparando outro Blog só para os meus filhotes ( Cupcakes)

Vamos lá....

Pré-treino - 6:30
Shake - Whey + Pólen e Chá Preto
Café da Manhã - xiii não teve

Almoço - 12:30
Saladinha crua e Rocambole de Galinha
Lanche com as amigas -
Frozen Mocca
Jantar - Vitamina

Beijão todas

segunda-feira, novembro 28, 2011

Segunda

Olá Meninas,

Hoje acordei super cansada, além de ter ido dormir tarde, dormi muito mal acordei a noite toda...xiii foi um saco. Acabei enforcando a academia, e genteeeee, que peso na consiência fiquei ...prometi que isso jamais repetiria.

Vamos lá...

Café da Manhã -
Shake - Whey + Pólen e Chá Preto ( que detalhe não tomei...kkk)
Lanche -
Iogurte
Almoço -
Bifinho e tomatinho...gente, não tive tempo de organizar algo descente...kkk
Lanche - Iogurte

Jantar -
Vitamina
Beijão a todas

Domingo

Olá Meninas,

Vamos ao que interessa...

Café da Manhã - poxa..é domingo
Macaxeira e Chá Preto
Almoço -
Arrozinho e Carninha ao molho de Mostarde
Lanche - xiii teve um pouquinho de pipoca

Jantar -
Açaí
Beijão a todas

domingo, novembro 27, 2011

Sexta e Sábado

Olá Meninas,

Desculpem não estar dando tanta atenção a esse cantinho, mas estou organizando um projeto pessoal que se der certo vocês vão saber...lógicoooo!!! Por enquanto, só muita mão na massa e aprendizados.

Mas vamos ao que interessa...dieta...

Sexta - não fui para academia..buááá´

Café da Manhã - 8:00
Pão branco, Creme de Ricota e Iogurte
Lanche - 11:00
Kiwi
Almoço - 13:00
Açaí e Granola
Jantar - 20:00
Macaxeira
Sábado

Café da Manhã - ...
Shake - Leite de vaquinha, Whey e Nescau
Almoço - 14:00
Saladinha crua, Franguinho e Cervejinha
Sobremesa - Lixo Delicioso
Cupcake da Gabi
Jantar -
Sem comentários..kkkk..e ainda teve cervejinha
Beijão a todas

quinta-feira, novembro 24, 2011

Quinta

Olá Meninas,

Hoje o dia rendeu, consegui fazer uma faxina bacana em casa. E ainda fui ao Shopping que por enquanto dá para andar como gente civilizada....kkkkk...Natal...Natal..adorooo!!! Principalmente, porque estarei de dieta...aiaiai

Vamos lá...

Pré-treino - 6:30
Shake - 1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto
Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00
Pão branco, Creme de Ricota e Sunomono de Pepino e Chá de Capim Cidreira
Lanche - 12:00 - 1 Banana ( tenho que colocar mais alguma coisa no café para não ficar com vontade de comer algo a mais)


Almoço - 13:30
Saladinha crua, jerimun e bife à milanesa
Lanche - 16:30
Iogurte
Jantar - 20:30
Super Vitamina
Beijão a todas

quarta-feira, novembro 23, 2011

Quarta

Olá Meninas,

Pronto, organizei a casa...kkkk...espero!!! Bem, hoje foi um dia tranquilo e muito quente....Recife está parecendo um forno. Credo!!!

Hoje o treino foi perna e rendeu bastante sai com as pernas bambas, porém como estou entrando em TPM..@#$%%$ ¨### estou inchada que nem um baiacu e a vontade por doce está lasca...detalhe estou só no começo...kkkkk...

Vamos lá ..que o pior está chegando ...NATALLLL!!!!

Pré-treino - 6:30
Shake - 1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto
Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00

Pão Branco, Creme de Ricota e Chá de Boldo
Almoço - 13:30
Saladinha crua e Bifinho
Sobremesa -
Abacaxi
Lanche - 16:30
Iogurte
Jantar - 20:00
Pamonha...Pamonha...Pamonha
Beijão a todas

Terça

Recuperando o tempo perdido...

Vamos lá....

Pré-treino - 6:30
Shake - 1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto
Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00
`Pão Integral, Creme de Ricota e Chá Camomila
Almoço - 13:30
Saladinha crua e Bifinho
Sobremesa -

Abacaxi
Jantar - 20:00
Pamonha...Pamonha...Pamonha
Beijão a todas

Segunda

Olá Meninas,

Gente como  estou atrasada com vocês, mesmo com wi-fi em casa não consigo ter um tempinho para meu cantinho. Desculpem

 Bem, resolvi retirar o leite de soja do Café da Manhã afinal é o Pré-treino. E estou treinando com o organismo bem mais leve. Adorei e pensei que sentiria fraqueza, mas até agora está indo tudo bem.

Vamos lá...

Pré-treino - 6:30
Shake -  1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto
Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00
Pão Integral, creme de Ricota e Chá Erva Cidreira
Almoço - 13:30
Saladinha crua e Bife à Milanesa
Sobremesa - Abacaxi

Jantar - 20:00
Sunomono de pepino, saladinha crua, salada de bacalhau e franguinho
Beijão a todas