Quarta

Olá Meninas,

Pronto, organizei a casa...kkkk...espero!!! Bem, hoje foi um dia tranquilo e muito quente....Recife está parecendo um forno. Credo!!!

Hoje o treino foi perna e rendeu bastante sai com as pernas bambas, porém como estou entrando em TPM..@#$%%$ ¨### estou inchada que nem um baiacu e a vontade por doce está lasca...detalhe estou só no começo...kkkkk...

Vamos lá ..que o pior está chegando ...NATALLLL!!!!

Pré-treino - 6:30

Shake - 1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00


Pão Branco, Creme de Ricota e Chá de Boldo

Almoço - 13:30

Saladinha crua e Bifinho

Sobremesa -

Abacaxi

Lanche - 16:30

Iogurte

Jantar - 20:00

Pamonha...Pamonha...Pamonha

Beijão a todas