Segunda

Olá Meninas,
Estou super em falta com vocês, mas a dieta e o foco estão firmes e fortes. Estou só um pouco relapsa no aeróbico, acredito que faz 1 mês que não faço os 45 min. , é o essêncial, porque já conheço meu corpo e sei como responde melhor.
Vamos lá....

Café da Manhã ( Pré-treino) - 6:00

Shake - Soja + Whey + Pólen

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Lanche - 10:00

Jambooo...fazia séculos de não comia...adorooooo!!

Almoço - 13:30

Verdurinha crua e franguinho

Lanche - 15:00

Iogurte

Jantar - 20:00

Super Vitamina

Beijão a todas