Olá Meninas,
Agora sim, atualizada e com mais calma. Bem, como já perceberam estou treinando pela manhã com meu maridon. E percebi como é bom ter alguém sincero e que goste de você na hora do treino...vale namorado, amiga(o) verdadeiro, maridão ou um personal honesto ( pois é vejo muito personal enrolado o aluno...conversando mais do que colocando para detonar...mas tudo bem...cada um...cada um).
Puxaram minha orelha ( coisa que detesto) por não estar colocando peso pesado no treino de perna...na hora fecho a cara, mas depois racíocino com calma...e realmente, não estou colocando o peso nas pernas...não estou desafiando meu corpo...assim nunca vou ficar com um bumbum feliz...e sim, terei um bumbum com depressão. Amanhã, treino de perna com a ajuda do maridão para ultrapassar os limites. Vamos ver no que dá!!!
Pré-treino - 6:00
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Shake - Soja + Whey + Pólen |
Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen
Lanche - 10:00
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Iogurte |
Almoço - 13:30
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Muita cenoura e bife com molho |
Lanche - 14:30
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Uvas |
Jantar - 19:00
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Ovos mexidos com mortadela e queijo |
Beijão a todas