Quarta

Olá Meninas,

Bem, antes tenho que dizer que o horário de treino mudou para  manhã, ou seja mudou o meu Pré-treino. Não consigo ir malhar pela manhã com apenas 1/2 Scoop de Whey e só. Mas um dia vou fazer a experiência.

Vamos lá...

Pré-Treino - 6:00

Shake de Soja + Whey + Pólen e chá Preto

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Lanche - 10:00

Iogurte e Amêndoas

Almoço - 13:30

Verdurinha cozida, tomatinho, azeitonas e bife acebolado

Lanche - 14:30

Abacaxi

Jantar - 19:30

Um copão de Vitamina

Beijão