Finalmente, melhorei da gripe...bem, ainda não estou cem por cento mas irei sobreviver. Infelizmente, não deu para tirar a fotinho da dieta hoje...foi mal. O treino foi até a exaustão...foi demais!!!
Vamos lá...
Café da manhã - 7:00 - 1 fatia de pão integral, queijo e chá de erva doce
Lanche - 10:00 - Iogurte
Almoço - 13:30 - Vagem cozida, verdurinha crua e peixe ao forno
Lanche - 14:30 - Abacaxi
Pré-treino - 18:30 - 1/2 Scoop de Whey + Pólen
Pós-treino - 21:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen
Jantar - 1 prato de sopa de ervilha de pacotinho
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| Começar a semana com muito ânimo....OK!!!! |
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