Sexta, Sábado e Domingo

Olá Meninas,

estou em falta com vocês, né!!! Mas tem tanta coisa para acontecer que a ansiedade está no máximo.

Vamos lá que o atraso é grande...

Sexta

Café da manhã - Shake de Whey + Leite soja + Linhaça

Lanche - Iogurte

Almoço - Verdurinha cozida e bife a milanesa

Lanche - Abacaxi

Xiiiiiii...não fui a academia ...genteeee, desculpaaa!

 Jantar - Sanduiche de pão integral, queijo, presunto e vitamina

Sábado

Café da manhã - Shake - Leite soja + Whey + Linhaça + Maçã

Lanche - Iogurte

Almoço -

Verdurinha crua e carne acebolada

Lanche -

Melancia

Jantar - Genteeeeee, você não vão acreditar na lixeira que vem por aí....

Pão de queijo com cerveja....desastre totalll

Domingo

Café da manhã -Lanche- Shake - Leite soja + Whey + Banana

Almoço -

Verdurinha crua e camarões na cebola

Jantar-

Vitamina

 Beijão a todas