Terça

Olá Meninas,

Como esses próximos posts estão atrasados serei bem direta. oK!!

Vamos lá...

Café da Manhã ( agora virou Pré-treino) - 6:00

Leite de Soja em pó + Whey

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey

Almoço - 13:30

Verdurinha cozida, vagem e bife

Lanche - 14:30

Muito Abacaxi

Jantar - 19:00

Pão branco, patê caseiro de Atum e Vitamina

Beijão a todas