Terça

Olá Meninas,

Vamos lá sem demora....

Café da Manhã ( Pré-treino) - 6:00

Shake - Soja + Whey + Pólen

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Lanche - 10:00

Iogurte

Almoço - 13:30

Verdurinha crua e franguinho

Lanche - 15:00 - 1 Tangerina ( detalhe, estava péssima!!!)

Jantar - 20:00

Sopa de pacotinho e Asas para voarrr

Beijão a todas