Quarta

Olá Meninas,

Hoje foi um dia daqueles...acordei simplesmente assim....

... prevendo o dia maravilhoso que esperava por mim.

Não fui treinar para organizar minha carteira de identidade, pois é casei e não modifiquei a carteira...e detalhe 7 anos depois ...que vergonha...kkkkkk. Bem, cheguei às 8:30 e só sai as 12:00....ééééé...acabei esquecendo de comer o Café da Manhã...só estava com o whey na barriga.

Aí fui almoçar com meu maridão..

Almoço - 13:00 - Verdurinha Cozida e Bolinhos de Carne.

Lanche - Abacaxi

Sendo que a enxaqueca já tinha chegado...pronto não aguentei fazer mais nada...a cabeça só faltava explodir...

Jantei muito mal...um Franguinho sem nada e Suco de Maracujá...

Amanhã tenho certeza que o Sol irá brilhar...

Beijão a todas

Terça

Olá Meninas,

Hoje foi um dia e tanto..treinei bacana, a tarde fui ver minhas amigas do coração numa cafeteria que também adoro...Delta Expresso e iniciar uma nova etapa da minha vida...pois é estou fazendo CUPCAKESSS juntei a paixão por cozinha com o amor por esses bolinhos. Presentiei cada uma que assim se tornaram as minhas primeiras clientes  podemos dizer assim.

Cupcakes de Banana e Chocolate

Mas esse Blog é sarado estarei preparando outro Blog só para os meus filhotes ( Cupcakes)

Vamos lá....

Pré-treino - 6:30

Shake - Whey + Pólen e Chá Preto

Café da Manhã - xiii não teve

Almoço - 12:30

Saladinha crua e Rocambole de Galinha

Lanche com as amigas -

Frozen Mocca

Jantar - Vitamina

Beijão todas

Segunda

Olá Meninas,

Hoje acordei super cansada, além de ter ido dormir tarde, dormi muito mal acordei a noite toda...xiii foi um saco. Acabei enforcando a academia, e genteeeee, que peso na consiência fiquei ...prometi que isso jamais repetiria.

Vamos lá...

Café da Manhã -

Shake - Whey + Pólen e Chá Preto ( que detalhe não tomei...kkk)

Lanche -

Iogurte

Almoço -

Bifinho e tomatinho...gente, não tive tempo de organizar algo descente...kkk

Lanche - Iogurte

Jantar -

Vitamina

Beijão a todas

Domingo

Olá Meninas,

Vamos ao que interessa...

Café da Manhã - poxa..é domingo

Macaxeira e Chá Preto

Almoço -

Arrozinho e Carninha ao molho de Mostarde

Lanche - xiii teve um pouquinho de pipoca

Jantar -

Açaí

Beijão a todas

Sexta e Sábado

Olá Meninas,

Desculpem não estar dando tanta atenção a esse cantinho, mas estou organizando um projeto pessoal que se der certo vocês vão saber...lógicoooo!!! Por enquanto, só muita mão na massa e aprendizados.

Mas vamos ao que interessa...dieta...

Sexta - não fui para academia..buááá´

Café da Manhã - 8:00

Pão branco, Creme de Ricota e Iogurte

Lanche - 11:00

Kiwi

Almoço - 13:00

Açaí e Granola

Jantar - 20:00

Macaxeira

Sábado

Café da Manhã - ...

Shake - Leite de vaquinha, Whey e Nescau

Almoço - 14:00

Saladinha crua, Franguinho e Cervejinha

Sobremesa - Lixo Delicioso

Cupcake da Gabi

Jantar -

Sem comentários..kkkk..e ainda teve cervejinha

Beijão a todas

Quinta

Olá Meninas,

Hoje o dia rendeu, consegui fazer uma faxina bacana em casa. E ainda fui ao Shopping que por enquanto dá para andar como gente civilizada....kkkkk...Natal...Natal..adorooo!!! Principalmente, porque estarei de dieta...aiaiai

Vamos lá...

Pré-treino - 6:30

Shake - 1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00

Pão branco, Creme de Ricota e Sunomono de Pepino e Chá de Capim Cidreira

Lanche - 12:00 - 1 Banana ( tenho que colocar mais alguma coisa no café para não ficar com vontade de comer algo a mais)


Almoço - 13:30

Saladinha crua, jerimun e bife à milanesa

Lanche - 16:30

Iogurte

Jantar - 20:30

Super Vitamina

Beijão a todas

Quarta

Olá Meninas,

Pronto, organizei a casa...kkkk...espero!!! Bem, hoje foi um dia tranquilo e muito quente....Recife está parecendo um forno. Credo!!!

Hoje o treino foi perna e rendeu bastante sai com as pernas bambas, porém como estou entrando em TPM..@#$%%$ ¨### estou inchada que nem um baiacu e a vontade por doce está lasca...detalhe estou só no começo...kkkkk...

Vamos lá ..que o pior está chegando ...NATALLLL!!!!

Pré-treino - 6:30

Shake - 1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00


Pão Branco, Creme de Ricota e Chá de Boldo

Almoço - 13:30

Saladinha crua e Bifinho

Sobremesa -

Abacaxi

Lanche - 16:30

Iogurte

Jantar - 20:00

Pamonha...Pamonha...Pamonha

Beijão a todas

Terça

Recuperando o tempo perdido...

Vamos lá....

Pré-treino - 6:30

Shake - 1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00

`Pão Integral, Creme de Ricota e Chá Camomila

Almoço - 13:30

Saladinha crua e Bifinho

Sobremesa -


Abacaxi

Jantar - 20:00

Pamonha...Pamonha...Pamonha

Beijão a todas

Segunda

Olá Meninas,

Gente como  estou atrasada com vocês, mesmo com wi-fi em casa não consigo ter um tempinho para meu cantinho. Desculpem

 Bem, resolvi retirar o leite de soja do Café da Manhã afinal é o Pré-treino. E estou treinando com o organismo bem mais leve. Adorei e pensei que sentiria fraqueza, mas até agora está indo tudo bem.

Vamos lá...

Pré-treino - 6:30

Shake -  1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00

Pão Integral, creme de Ricota e Chá Erva Cidreira

Almoço - 13:30

Saladinha crua e Bife à Milanesa

Sobremesa - Abacaxi

Jantar - 20:00

Sunomono de pepino, saladinha crua, salada de bacalhau e franguinho

Beijão a todas

Sábado e Domingo

Olá Meninas,

Vamos lá a mais um resumão.....sinceramente, detesto isso prometo organizar melhor minha vida.

Sábado

Café da Manhã -

Shake - Leite de vaquinha + Whey

Lanche -

Maçã

Almoço -

Verdurinha crua, sunomono e carninha

Lanche -

Meu adorado Açaí...amooooo

Jantar - Vitmanina

Domingão

Café da Manhã -

Coalhada...também adoroooo

Almoço -

Saladinha crua e franguinho

Jantar- Vitamina

Beijão a todas

Resumão

Olá Meninas,

Estou super atrasada....e ainda por cima peguei uma virose...bem, estava tendo dias de rainha.

Dá cama para o Trono...do Trono para a cama...deu para entender, né!!!

Minha dieta estava na base de bananass e maçãss

Café da Manhã -

Shake - leite + Whey  e Chá Preto

Lanche -

Suco e Banana

Almoço -

Carninha e Banana

Jantar -

Banana com Canela

A Semana foi basicamente isso...hoje, sexta, já estou bem melhor. Significa que próxima semana é para correr atrás do prejuízo afinal de contas saco vazio não segura em pé.

Genteeee, não aguento mais bananassss.

 Beijão a todas