Quinta

Olá Meninas,

Hoje o dia rendeu, consegui fazer uma faxina bacana em casa. E ainda fui ao Shopping que por enquanto dá para andar como gente civilizada....kkkkk...Natal...Natal..adorooo!!! Principalmente, porque estarei de dieta...aiaiai

Vamos lá...

Pré-treino - 6:30

Shake - 1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00

Pão branco, Creme de Ricota e Sunomono de Pepino e Chá de Capim Cidreira

Lanche - 12:00 - 1 Banana ( tenho que colocar mais alguma coisa no café para não ficar com vontade de comer algo a mais)


Almoço - 13:30

Saladinha crua, jerimun e bife à milanesa

Lanche - 16:30

Iogurte

Jantar - 20:30

Super Vitamina

Beijão a todas