Segunda

Olá Meninas,

Gente como  estou atrasada com vocês, mesmo com wi-fi em casa não consigo ter um tempinho para meu cantinho. Desculpem

 Bem, resolvi retirar o leite de soja do Café da Manhã afinal é o Pré-treino. E estou treinando com o organismo bem mais leve. Adorei e pensei que sentiria fraqueza, mas até agora está indo tudo bem.

Vamos lá...

Pré-treino - 6:30

Shake -  1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00

Pão Integral, creme de Ricota e Chá Erva Cidreira

Almoço - 13:30

Saladinha crua e Bife à Milanesa

Sobremesa - Abacaxi

Jantar - 20:00

Sunomono de pepino, saladinha crua, salada de bacalhau e franguinho

Beijão a todas