Terça

Recuperando o tempo perdido...

Vamos lá....

Pré-treino - 6:30

Shake - 1 Scoop Whey + Pólen e Chá Preto

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Café da Manhã - 10:00

`Pão Integral, Creme de Ricota e Chá Camomila

Almoço - 13:30

Saladinha crua e Bifinho

Sobremesa -


Abacaxi

Jantar - 20:00

Pamonha...Pamonha...Pamonha

Beijão a todas