Hoje foi correr atrás do prejuízo da falta de treino de ontem, mas Graças aos Anjos consegui sobreviver ao cupcake...ahh não vou mentir e dizer que não comi nenhum ( aqui a sinceridade impera)...comi ontem 1 e hoje 1/2..antigamente comeria vários um atras do outro....agora a história é outra.
Vamos lá...
Café da Manhã ( Pré-treino) - 6:00 - Shake - Soja + Whey + Pólen e chá Preto
Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen
Lanche - 10:00
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| Panquecas de Aveia e Banana |
Lanche - 16:00
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| Iogurte |
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| Pão branco, queijo e patê de Atum e Vitamina |
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