Sexta

Olá Meninas,
Senti muita diferença no treino de perna, nada como colocar uma carguinha extra na série, mas como ainda estou em fase de adpatação as máquinas da nova academia o treino ainda não foi daqueles que você nem consegue andar... Chego lá!!!

Vamos lá.....

Café da Manhã ( Pré-treino) - 6:00

Shake - Soja + Whey + Pólen e chá Preto

Pós-treino - 9:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen

Lanche - 10:00

Iogurte com Amêndoas

Almoço - 13:30 - Genteee, esqueci a máquina em casa...kkkk..mas almocei no shopping no chinês ( acelga, e yakissoba, sem macarrão) me deu uma azia acho que foi o molho agridoce.

Jantar - 19:30

Sanduba de moradela, queijo e Vitamina

Beijão a todas