Sexta

Olá Meninas,

Vamos para mais um fim de semana das trevas e esse vai ser o terror mesmo. Vou ter que tentar fazer empada de camarão..será a prova máxima de resistência nem o Hipertensão é tão duro com seus participantes. Maridão pediu..é ordem e obedeço feliz da vida.

Vamos ao que interessa...

Café da manhã - 6:00

Shake - Naturis + Whey + Linhaça

Lanche - 9:00

Iogurte

Almoço - 13:30

Berinjela, the Flash com franquinho

Lanche - 14:30

Laranja pêra

Pré-treino - 18:30 - 1/2 Scoop de Whey + pólen

Pós-treino - 20:50 - 1 Scoop de Whey + pólen

Jantar - 22:00

Leite soja

Genteeee...não façam o que fiz hoje não se alimentar direito, hoje estava completamente sem fome e paciência para comer...acredito que vou gripar, o treino foi fraco porque o corpo estava bem mole.

Mas amanhã é sábadão,  dia de repouso.

Beijão a todas