Quinta

Olá Meninas,

Acordei um bagaço, mas a vida continua...o chato de festa no meio da semana é isso...o after day!!!

Vamos lá que estou super atrasada....

Café da manhã - 6:00

Shake - Naturis + Whey + Linhaça

Lanche - 9:00

Iogurte

Almoço - 13:30

Verdurinha crua e minha maionese ( estou tão orgulhosa dela!!!)

Lanche - 14:30

Laranja pêra

Pré-treino - 18:30 - 1/2 Scoop de Whey + pólen

Pós-treino - 21:00 - 1 Scoop de Whey + pólen

Jantar - 22:00

Verdurinha crua e Sr. Atum

Pronto voltamos a nossa rotina e já conversei com meu profa e já ...já...teremos treinos novos...tudo focalizado no Desafio da Betty.

Beijão a todas