Até que enfim começamos a semana, que pode ser chata, cansativa, corrida mas temos rotina e horários para seguir e para quem está de dieta ...isso é o paraíso...A Louca!!!
Como segunda é o dia mundial da dieta...pois é alguém já viu iniciar uma dieta em plena quinta ou quarta....Nãooooo....é na segunda mesmo por conta do pé na jaca do fim de semana....kkkk
Vamos lá...dieta nova...kkkkk
Café da manhã - 6:15
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| Pão branco, creme de ricota e Ades com Whey |
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| Iogurte e amêndoas |
Almoço - 13:30
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| Verdurinha crua, abóbora cozida e omelete de carne |
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| Barrinha de proteína da Dani |
Pós-treino - 21:00 - 1 scoop de Whey + pólen
Jantar - 22:00
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| Verdurinha crua e carne cozida |
Hoje o treino foi perna, mesmo indo só com o Whey não senti nem fome nem fraqueza...treinei com força total....desafio 12 semana que me aguarde ...vou bombar!!!!
Beijão a todas
nao foi meu outro comentario! haha
ResponderExcluirParabennns pela cardapiooo!
força total heiin!
adoro treino de perna
qual é a sua meta?
beijooos
Oi Rafaela,
ResponderExcluirMinha meta agora é perder mais 6 kilos e aumetar massa magra. Por enquanto o corpo deu uma parada na evolução...acho que tirou férias...kkk
Beijão e obrigada pelo carinho