Hoje, o dia foi Punk!!! Só consegui parar agora a noite, lógico para escrever para vcs. Como sempre acordei super cedo ( 5:15) para levar o filhote no colégio do meu bairro para o colégio levam....15 minutos fora o transito louco....depois volto para casa ...vou com mamis fazer supermercado, em camêra lenta...lenta pelo seguinte motivo...se ela for só para comprar laranja ( apenas isso e nada mais) ...ela vai de sessão em sessão ver as novidades...aiaiai...12:00 chego em casa, para pegar o filhote no colégio...quando chego na porta me liga...mãe, não vem me pegar vou fazer trabalho...ahhhh...é para cortar os pulsosss
Volto e vou ao shopping comprar um presente para minha amiga de niver. Volto novamente para o outro bairro..
Chego 15:30 na reuniãozinha no Delta Café ....nossa adoro!!!!! Depois pego o filhote, volto voando para ir a academia...ufffa
Vamos lá..enquanto eu ainda tenho forças....
Café da manhã - 6:00
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| Pão 12 grãos, queijo, presunto e uma xícara de chá matte limão |
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| Panqueca de aveia+ linhaça + banana |
Lanche - 15:30 ------- com cara de almoço ..por favor não batam em mim...kkkkk
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| Mini Quiche de ricota e espinafre |
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| Capuccino...adorooo!!!! |
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| Macaxeira com queijo e uma xícara de cha preto |
Ceia - 22:00
DESCULPEM...vou ficar devendo Sr. Oliver
Beijão a todas
oiew...olha amo seu blog...e tnho umas perguntinhas, pode ser?
ResponderExcluirquero emagrecer, ou melhor preiso emagrecer bastante....
queria aber se posso tomar un suplementos para n perder massa magra!!!vou entrar na academia segunda..ou melhor volta a malhar....
la vai os suplementos....caseina, isowey e BCAA..vc acha legal??
aguardo...
Oi Pri,lógico que pode perguntar, Menina!!!
ResponderExcluirBem, não adianta gastar horrores com suplementos se sua dieta não estiver bacana. Antigamente, tomava whey, albumina, bcaa e termogenico e engordei horrores.
Nesse, primeiro momento invista o $$$ em um bom Whey ( melhor ainda se for Zero Carb) e lembre-se Whey é pra tomar depois do treino com água.
Depois que vc chegar no peso bacana aí vc pode colocar a caseína antes de dormir.
Espero ter ajudado.
Beijão e obrigada pelo carinho.