sexta-feira, setembro 09, 2011

Sexta

Olá Meninas,

Finalmente, sexta-feira...aiaiaia...começa o fim de semana torturaaaaa. Dois dias que você não tem, absolutamente, nada para fazer...pode acordar qualquer hora...lá se foi a dieta toda no horário certinha refeição 1 -2-3...aiaiaiaia....Será mais um teste de prova.

Bem, hoje foi treino de perna, não foi lá essas coisas porque estou sentindo um dorzinha muito chata na parte interna do joelho e como havia melhorado esses dias por conta do repouso forçado do feriado não quis forçar muito então diminui todas as cargas, mas mantive o mesmo estímulo.

Vamos lá....

Café da manhã - 6:00
Pão 9 grãos, creme de ricota ( retirei o queijo mussarela) e uma xícara de chá de matte
Lanche - 9:00
Iogurte e castanha do Pará
Almoço - 13:30
Verdurinha crua e omelte de carne
Lanche - 14:30
Bananinha com Whey
Jantar - 18:30
Macaxeira, requeijão Zero ( Danubio) e uma xícara de chá preto
Pós-treino - 21:00  - Um scoop de Whey + pólen

Ceia - 22:00
Sr. Atum
Beijão a todas

6 comentários:

  1. meeeeenina, você tá arrasando na dieta , hein? tô gostando de ver! não é pra menos um corpitcho sarado desse hahahaha beeijos

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  2. Gabi..sobre o fim de semana sinto a mesma coisa..a rotina muda e a dieta fica a prova!!Tu fez uns ajustes na dieta então?..só achei que no jantar faltou proteina..mesmo sendo antes do treino!! bom sábado..beijooo

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  3. Arrasou na dieta!Corpicho Sarado = Dieta Sarada!
    Bjs!
    *P.S.:Tadinho do gatinho!Cenoura???

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  4. a dieta ta firme ein ?!
    So acho uma coisinha, essa mandioca(macaxeira)poderia ser substituida por uma batata doce.. que tem um IG bom.. melhor que a mandioca..
    mais ta de parabéns.
    Fiz um blog se quiser dar uma olhada é sobre dieta tb.. larimaffini.blogspot.com
    bjos querida muito legal o seu blog, vou seguir

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  5. Oi Janyne, vc acredita que a dieta ainda não está do jeito que quero, mas vamos que vamos...estou de olho no desafio da Betty....kkkkk
    Beijão e boa semana!

    Oi Carolzinha, antes passava a semana na dieta certinha quando chegava o bendito fim de semana enfiava o pé na jaca. Mas aprendi a lição. Ainda estou aprimorando essa dieta...kkk
    Beijão e obrigada pelo carinho

    Oi Silvinha, valeu!! Nem o gatinho aguenta comer Atum todo dia...kkkkk
    Beijão e obrigada pelo carinho

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  6. Oi Lari,
    Você acredita que não havia pensado na batata doce a noite, dei um modificada na dieta depois da um olhada. E seja muito bem vinda.
    Beijão e obrigada pelo carinho

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