Como já tinha dito...ainda estou organizando minha dieta, mas acho que agora ficou legal. Hoje já não senti como se tivesse comido um Boi inteiro...Muuuu
O treino foi ótimo, vou inverter o aerobico, na terça e quinta, para o início. Já que é o dia do treino de braço e intercalado com aeróbico, assim não fico sem forças no final do treino.
Vamos lá...
Café da manhã - 6:30
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| Shake - Ades + Whey + morango |
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| Barrinha de proteína |
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| Saladinha crua e sobrecoxa |
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| Manga e uvas ( Frutas...fazendo as pazes...estava com saudades) |
Pós-treino - 21:00 - 1 Scoop de Whey e Pólen
Jantar - 22:00
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| Gentee..era para ser o mesmo do almoço, sendo que comi toda a verdura no almoço e fiquei com preguiça de fazer mais...então foi esse pedacinho de macaxeira ou mandioca para quem não é da terrinha. |
Beijão a todas
Oi Gabi! Tudo bem?
ResponderExcluirTb estou organizando minha dieta, até ficar tudo ok demora um pouco né? A sua ta boa, a unica coisa que eu mudaria seria incluir uma fonte de proteínas no lanche e no jantar! Não sei qual seu objetivo, mas a proteína é muito importante em todas refeições! Eh só uma sugestão, ta?
Bjoos
Oi Karla, toda sugestão aqui é bem vinda. Pois é, também estou tentando colocar algo de proteína no lanche e ´no jantar...bem...estava sem o Sr. Atum na dispensa, mas já foi providenciado...kkkkk.
ResponderExcluirNo começo de dieta sempre rola mau humor, mas depois que vc se acostuma a comer só aquilo fica bem mais fácil
Beijão e obrigada pelo carinho