Olá Meninas,
Finalmente, sexta-feira...aiaiaia...começa o fim de semana torturaaaaa. Dois dias que você não tem, absolutamente, nada para fazer...pode acordar qualquer hora...lá se foi a dieta toda no horário certinha refeição 1 -2-3...aiaiaiaia....Será mais um teste de prova.
Bem, hoje foi treino de perna, não foi lá essas coisas porque estou sentindo um dorzinha muito chata na parte interna do joelho e como havia melhorado esses dias por conta do repouso forçado do feriado não quis forçar muito então diminui todas as cargas, mas mantive o mesmo estímulo.
Vamos lá....
Café da manhã - 6:00
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| Pão 9 grãos, creme de ricota ( retirei o queijo mussarela) e uma xícara de chá de matte |
Lanche - 9:00
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| Iogurte e castanha do Pará |
Almoço - 13:30
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| Verdurinha crua e omelte de carne |
Lanche - 14:30
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| Bananinha com Whey |
Jantar - 18:30
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| Macaxeira, requeijão Zero ( Danubio) e uma xícara de chá preto |
Pós-treino - 21:00 - Um scoop de Whey + pólen
Ceia - 22:00
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| Sr. Atum |
Beijão a todas
meeeeenina, você tá arrasando na dieta , hein? tô gostando de ver! não é pra menos um corpitcho sarado desse hahahaha beeijos
ResponderExcluirGabi..sobre o fim de semana sinto a mesma coisa..a rotina muda e a dieta fica a prova!!Tu fez uns ajustes na dieta então?..só achei que no jantar faltou proteina..mesmo sendo antes do treino!! bom sábado..beijooo
ResponderExcluirArrasou na dieta!Corpicho Sarado = Dieta Sarada!
ResponderExcluirBjs!
*P.S.:Tadinho do gatinho!Cenoura???
a dieta ta firme ein ?!
ResponderExcluirSo acho uma coisinha, essa mandioca(macaxeira)poderia ser substituida por uma batata doce.. que tem um IG bom.. melhor que a mandioca..
mais ta de parabéns.
Fiz um blog se quiser dar uma olhada é sobre dieta tb.. larimaffini.blogspot.com
bjos querida muito legal o seu blog, vou seguir
Oi Janyne, vc acredita que a dieta ainda não está do jeito que quero, mas vamos que vamos...estou de olho no desafio da Betty....kkkkk
ResponderExcluirBeijão e boa semana!
Oi Carolzinha, antes passava a semana na dieta certinha quando chegava o bendito fim de semana enfiava o pé na jaca. Mas aprendi a lição. Ainda estou aprimorando essa dieta...kkk
Beijão e obrigada pelo carinho
Oi Silvinha, valeu!! Nem o gatinho aguenta comer Atum todo dia...kkkkk
Beijão e obrigada pelo carinho
Oi Lari,
ResponderExcluirVocê acredita que não havia pensado na batata doce a noite, dei um modificada na dieta depois da um olhada. E seja muito bem vinda.
Beijão e obrigada pelo carinho