Vamos ao início de mais uma semana maravilhosa. Essa semana vai ter mudança u pequenas alterações no meu treino tudo visando o Desafio da Betty...tô levando a sério...não vamos desanimar!!!
Aos trabalhos....
Café da manhã - 6:00
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| Shake - Leite soja + Whey + maçã |
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| Iogurte |
Lanche - Não houve - Estavá no supermercado com mamis e esqueci de levar algo para comer.
Pré-treino - 18:30 - 1/2 Scoop de Whey + 1/2 copo de leite de soja + Pólen
Pós-treino - 21:00 - 1 Scoop de Whey + Pólen
Jantar - 22:00
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| Verdurinha cozida e Sr.Atumm |
Beijão a todas
Poxa, vc num supermercado e não lanchou?
ResponderExcluirsou sua fã a partir de hoje!
rs....
Oi Nanda, pois é faço da seguinte forma tento pensar no treino que vou fazer a noite e coloco Tico e Teco para recitar um mantra...Ahummm...Ahummm...desencarna celulite...Ahummm...Ahummm.. oh da dando certo...kkk
ResponderExcluirBeijão e obrigada pelo carinho