Segunda

Olá Meninas,

Outra semana começando...outra semana de dieta e treino pesado. Vamos que vamos...
Bem, no final do dia fiquei com uma dor de cabeça e não tem coisa pior do que treinar assim, você não rende fica com cara fechada....xiiii...horrível. Mas quer ficar sarada tem que sofrer...kkkkk

Vamos lá...

Café da manhã - 6:10

Pão branco, queijo e uma xícara de chá de camomila

Lanche - 9:00


Iogurte...que vale um bifinho

Almoço - 14:00

Verdurinha cozida e peixinho no molho

Lanche - 16:00

Iogurte...esse não vale um bifinho..kkkkk

Jantar - 18:30

Cuscuz, queijo e uma xícara de chá preto

Pós-treino.......

Ceia - 22:00 - Genteee, desculpa, mas aqui sou verdadeira não tem enganção...então lá vai a bomba da noite...táva com uma pu.... dor de cabeça, não sabia se era fome ou Tpm na dúvida coloquei essa mistureba pra dentro. O leite é integral mesmo...kkkkk

Banana com leite e nescau

Beijão a todas