Segunda

Olá Meninas,

Nada como uma Segunda-feira chata pra começar a colocar a vida nos eixos. Isso inclue o que mais gostamos de fazer dieta..não é verdade. Toda dieta é chata de fazer e toda segunda é um dia chato, então segunda virou sinônimo de dieta...kkkk Vamos lá é chata, mas tem que ser feita.

Café - 6:30

Pão Centeio, mortadela, queijo e uma xícara de chá verde

Lanche - 9:30

Amêndoas com vitamina banana

Almoço - 13:30

Verdurinha cozida, alface e bife à milanesa ( culpa não foi minha do bife...kkk)

Lanche - 14:30
                         Um scoop de Whey protein
Lanche - 16:00

Queijinho com amêndoas

Jantar - 18:30 - Pré-treino

Macaxeira, presunto e uma xícara de chá preto

Pós-treino - 1 scoop de Whey

Ceia - 22:00

Atummm

Hoje consegui chegar a tempo da minha aula de RPM, músculação trabalhei perna e 30 minutos de esteria. Meu treino novo ainda não foi feito, assim que sair posto aqui.

Beijão a todas