Estou naquela fase astral maravilhosa...TPM.. ou melhor Tô Pra Matar !!!! Bem, que consegui manter a dieta, em compensação o humor....
Vamos ao que interessa....
Café da manhã - 6:00
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| Pão centeio, queijo, presunto e uma xícara de chá mate |
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| Iogurte |
Almoço - 12:30 ....Vou ficar devendo...esqueci de tirar. Foi verdurinha cozida e franguinho.
Lanche -17:00
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| Iogurte e amêndoas |
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| Macaxeira e chá preto |
Pós-treino - 21:00 - Um scoop de Whey
Ceia - 22:00 - Não teve, estavá num mau humor e sem fome nenhuma. Ninguém merece...
Prometo estar mais animada, amanhã....ahhh ..meu treino está prontíssimo. Vou postar logo...logo..
Beijão a todas
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