quarta-feira, agosto 10, 2011

Quarta

Oi Meninas,

Hoje o dia foi um pouco corrido, acabei me alimentando mal e em decorrência enxaqueca das brabas.
E não tem coisa pior do que treinar com dor de cabeça, tentei fazer o que aguentei...

Vamos lá...

Café da manhã - 6:00
Pão centeio, queijo, presunto e chá mate
Lanche - 10:00
Panqueca de aveia e linhaça...gente esqueci de colocar a banana ficou muito boa e chá de camomila
Almoço - 13:30

Verdurinha cozida, omelete de frango e milho
Lanche - 16:30
Um pouquinho de Salada Portuguesa, Salada Ratatouille e Vinagrete com abacaxi ( depois coloco todas essas receitinhas )



Jantar - 19:30
Macaxeira com queijo e chá preto
Pós-treino - 21:00 - um scoop de Whey

Ceia - Não teve ....super enjoada

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