Dia tranquilo, com a mesma rotina de mãe, esposa e filha...kkkk.. O treino de hoje foi superior, adoro treinar braço, simplesmente, porque os resultados aparecem mais rápido..kkk
Vamos lá....
Café da manhã - 6:00
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| Pão 12 grãos, queijo, presunto e uma xícara de chá de capim-cidreira |
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| Iogurte e 15 amêndoas...genteeee..foram só 15 please!!! |
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| Verdurinha cozida e carninha |
Jantar - 18:30
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| Inhame e uma xícara de chá preto |
Pós-treino - nadica...de ...nada...kkkkk
Ceia - 22:00
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| Sr. Atum... =D |
Beijão a todas
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