quinta-feira, agosto 25, 2011

Quinta

Olá Meninas,

o dia foi super tranquilo. Hoje treinei superior e nem se preocupem que não esqueci vou colocar  meu treino.

Vamos lá...

Café da manhã - 6:00

Pão 12 grãos, queijo, presunto e uma xícara de chá capim-cidreira
Lanche - 9:00 - Panqueca de aveia e linhaça

Almoço - 13:30
Verdurinha cozida, pepinos, tomates e franguinho desossado ( Meu 1º franguinho desossado!!)

Lanche - 14:30
Laranja 'Navel'
Jantar - 18:30
Inhame, queijo e uma xícara de chá preto
Pós-treino - 21:00 - Um scoop de Whey

Ceia - 22:00 - Sr. Atumm

Beijão a todas

Um comentário:

  1. SInto falta do paozinho de manha, devo assumir, mas to me virando nos 30 pra achar outras maneiras de fazer meu cafe!!!

    Ta regradinha heinnnn lindona?

    PARABENSSSSSSSS

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