terça-feira, agosto 09, 2011

Segunda

Olá Meninas,

Senão fosse por uma chuva chata, um engarrafamento que atrasou todo meu treino e ser Segunda-feira tinha todos os motivos para ficar arrasada . Contudo, o curso que comecei tem muita coisa bacana, vou contar tudo aqui e meu treino bem... quando puxei minha ficha...cadê....cadê.... o professor ainda não tinha passado então fiquei indo atras dele o tempo todo pra saber qual exercício fazer...odeio isso...o treino foi fraco, mas o pouco que fiz já senti o quadriceps pular, acho que a ficha ficou bem bacana.

Vamos ao que interessa...

Café da manhã - 6:00
Pão centeio, queijo, presunto e uma xícara chá verde


Lanche - 9:00
Panqueca de aveia e banana
Almoço - 13:30
Verdurinha cozida e franguinho
Lanche - 16:00 - Iogurt e amêndoas (Gente, desculpa fiquei sem pilhas na máquina....que situação!!!!)

Jantar - 18:30 - Inhame com queijo coalho assado

Pós-treino - 21:00 - Um scoop de Whey

Ceia - 22:00 - uma porção do Sr. Atum

Espero amanhã postar meu treino para vocês.

Beijão a todas
                         

3 comentários:

  1. Oi Gabi!Parabéns pelo blog!Também amo musculação!
    Você está conseguindo emagrecer com esta dieta?
    Beijos

    ResponderExcluir
  2. Parabens pela determinacao,,,
    Estou na luta tmb, sabemos o quanto eh dificil mas como o resultado eh recompensador!

    Parabens

    ResponderExcluir
  3. Olá Silvia,
    consegui perder em 3 meses 9 kilos, lógico, que é um conjunto: dieta + cardio = Corpitcho Sarado. No fim do treino é sagrado 45 min seja do que for bicileta, corrida, transport e sempre alterando a intensidade.
    Eu é que agradeço o carinho e a força no blog.
    Beijão


    Olá Liv, infelizmente, não tem pílula mágica. Porém nada é impossível se você realmente desejar com o coração. Com amor tudo fica mais fácil e os resultado esses explodem logo.
    Beijão e obrigada pelo carinho

    ResponderExcluir