Senão fosse por uma chuva chata, um engarrafamento que atrasou todo meu treino e ser Segunda-feira tinha todos os motivos para ficar arrasada . Contudo, o curso que comecei tem muita coisa bacana, vou contar tudo aqui e meu treino bem... quando puxei minha ficha...cadê....cadê.... o professor ainda não tinha passado então fiquei indo atras dele o tempo todo pra saber qual exercício fazer...odeio isso...o treino foi fraco, mas o pouco que fiz já senti o quadriceps pular, acho que a ficha ficou bem bacana.
Vamos ao que interessa...
Café da manhã - 6:00
Pão centeio, queijo, presunto e uma xícara chá verde |
Panqueca de aveia e banana |
Verdurinha cozida e franguinho |
Jantar - 18:30 - Inhame com queijo coalho assado
Pós-treino - 21:00 - Um scoop de Whey
Ceia - 22:00 - uma porção do Sr. Atum
Espero amanhã postar meu treino para vocês.
Beijão a todas
Oi Gabi!Parabéns pelo blog!Também amo musculação!
ResponderExcluirVocê está conseguindo emagrecer com esta dieta?
Beijos
Parabens pela determinacao,,,
ResponderExcluirEstou na luta tmb, sabemos o quanto eh dificil mas como o resultado eh recompensador!
Parabens
Olá Silvia,
ResponderExcluirconsegui perder em 3 meses 9 kilos, lógico, que é um conjunto: dieta + cardio = Corpitcho Sarado. No fim do treino é sagrado 45 min seja do que for bicileta, corrida, transport e sempre alterando a intensidade.
Eu é que agradeço o carinho e a força no blog.
Beijão
Olá Liv, infelizmente, não tem pílula mágica. Porém nada é impossível se você realmente desejar com o coração. Com amor tudo fica mais fácil e os resultado esses explodem logo.
Beijão e obrigada pelo carinho